Πολεμήστε τα τσιγάρα! Καθαρισμός του σώματος από τη νικοτίνη

Το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους εθισμούς στον κόσμο και εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Τι να κάνετε όμως αν έχετε ήδη γίνει βαρύς καπνιστής με εμπειρία ή μόλις έχετε απαλλαγεί από αυτή την κακή συνήθεια; Εκτός από το ενεργό σπάσιμο των ηλιόσπορων, το πιπίλισμα γλειφιτζούρια ή τη ρουφηξιά από ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντισταθμίσετε εν μέρει το σώμα σας για την απώλεια πολύτιμων ουσιών που δαπανώνται για την καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων και εάν είναι δυνατόν, ελαχιστοποιήστε τη βλάβη από το κάπνισμα, τόσο παθητικό όσο και ενεργητικό.

Λάχανο
Έρευνα που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Οικολογίας των ΗΠΑ υποδηλώνει ότι το λάχανο είναι εξαιρετικό προληπτικό κατά του καρκίνου. Το λαχανικό περιέχει ισοθειοκυανικά - αντικαρκινικές ουσίες που αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και εμποδίζουν την αναπαραγωγή τους. Τόσο το συνηθισμένο λευκό λάχανο όσο και το κινέζικο λάχανο, και ιδιαίτερα το μπρόκολο (σπαράγγια), έχουν αξιοσημείωτες ικανότητες. Η τακτική κατανάλωση αυτού του υπέροχου λαχανικού μειώνει την πιθανότητα καρκίνου του πνεύμονα κατά 36%.

Τοματοχυμος
Σύμφωνα με τους Ιάπωνες, ο χυμός ντομάτας είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά του εμφυσήματος, το οποίο προκαλείται από την τακτική εισπνοή του καπνού του τσιγάρου. Υποτίθεται ότι η προστατευτική δράση του χυμού ντομάτας προκαλείται από την παρουσία του αντιοξειδωτικού λυκοπενίου, το οποίο καταστέλλει τον σχηματισμό ριζών οξυγόνου - μορίων που βλάπτουν τα κύτταρα.

χυμός καρότου
Η βήτα-καροτίνη που περιέχεται στον χυμό καρότου μετατρέπεται στον ανθρώπινο οργανισμό σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση των βλεννογόνων. Η δόση, σύμφωνα με τους ερευνητές, που απαιτείται για έναν πρώην καπνιστή είναι δύο ποτήρια χυμού καρότου την ημέρα.

Φυτρωμένοι κόκκοι
Οι φυτρωμένοι σπόροι σιταριού περιέχουν μια ολόκληρη σειρά χρήσιμων και δραστικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Ε και Β12, του φολικού οξέος και του σεληνίου, που προστατεύουν τον πνευμονικό ιστό.

Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Η ιδιαιτερότητα της βιταμίνης είναι ότι δεν συντίθεται στον οργανισμό και μπορεί να προέλθει μόνο από το εξωτερικό και κάθε τσιγάρο που καπνίζεται εξουδετερώνει 35 ml της έλλειψης βιταμίνης. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως εσπεριδοειδή, ακτινίδια, φράουλες και λαχανικά, όπως κόκκινες πιπεριές, μπρόκολο και λάχανο. Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση των βλαβερών επιπτώσεων της νικοτίνης, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύει τον οργανισμό από διάφορες λοιμώξεις.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η κατανάλωση των παραπάνω προϊόντων δεν είναι πανάκεια και δεν μπορεί να απαλλάξει εντελώς τον οργανισμό από τις επιπτώσεις του καπνίσματος. Μπορούν όμως να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ορισμένων από τις χαμένες ουσίες και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα επιτρέψει στον οργανισμό να καταπολεμήσει πιο αποτελεσματικά τις αρνητικές επιπτώσεις της νικοτίνης.

Επιπλέον, μην ξεχνάτε τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής, της τακτικής άσκησης και της αποφυγής κακών συνηθειών. Δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως αυτά τα απλά αλλά πολύ σημαντικά μέτρα για τη διατήρηση της υγείας.

Έτσι, εάν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από τη νικοτίνη, τότε μην ξεχνάτε αυτά τα προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των χαμένων ουσιών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας. Αλλά να θυμάστε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής και η διακοπή του καπνίσματος είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη πολλών ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας για πολλά χρόνια.