Kjemp mot sigaretter! Renser kroppen for nikotin

Røyking er en av de vanligste avhengighetene i verden, og millioner av mennesker dør hvert år av røykerelaterte sykdommer. Men hva skal du gjøre hvis du allerede har blitt storrøyker med erfaring eller nettopp har blitt kvitt denne dårlige vanen? I tillegg til å aktivt knekke solsikkefrø, suge på slikkepinner eller ta et drag på en e-sigarett, kan du prøve å bruke visse produkter som kan hjelpe deg med å delvis kompensere kroppen din for tapet av verdifulle stoffer brukt på å bekjempe de negative effektene, og, hvis mulig, minimer skaden fra røyking, både passiv og aktiv.

Kål
Forskning utført av US National Institute of Ecology tyder på at kål er et utmerket kreftforebyggende middel. Grønnsaken inneholder isotiocyanater - anti-kreft stoffer som hemmer veksten av kreftceller og hindrer deres reproduksjon. Både vanlig hvitkål og kinakål, og spesielt brokkoli (asparges), har bemerkelsesverdige evner. Regelmessig inntak av denne fantastiske grønnsaken reduserer sannsynligheten for lungekreft med 36%.

Tomat juice
Ifølge japanerne er tomatjuice et effektivt middel mot emfysem, som er forårsaket av regelmessig innånding av tobakksrøyk. Det antas at den beskyttende effekten av tomatjuice er forårsaket av tilstedeværelsen av antioksidanten lykopen, som undertrykker dannelsen av oksygenradikaler - molekyler som skader celler.

gulrotjuice
Betakaroten i gulrotjuice omdannes i menneskekroppen til vitamin A, som er nødvendig for å styrke slimhinnene. Dosen, ifølge forskere, som kreves for en tidligere røyker, er to glass gulrotjuice per dag.

Spirede korn
Spirede hvetefrø inneholder en hel rekke nyttige og aktive stoffer, inkludert vitamin E og B12, folsyre og selen, som beskytter lungevevet.

Vitamin C
Vitamin C finnes i mange frukter og grønnsaker. Det særegne med vitaminet er at det ikke syntetiseres i kroppen og bare kan komme utenfra, og hver sigarett som røykes nøytraliserer 35 ml av det mangelfulle vitaminet. Derfor er det svært viktig å spise mat som er rik på vitamin C, som sitrusfrukter, kiwi, jordbær og grønnsaker, inkludert rød paprika, brokkoli og kål. Vitamin C bidrar til å bekjempe de skadelige effektene av nikotin, forbedrer immunsystemets funksjon og beskytter kroppen mot ulike infeksjoner.

Det er viktig å forstå at inntak av de ovennevnte produktene ikke er et universalmiddel og kan ikke fullstendig kvitte kroppen for effekten av røyking. Men de kan bidra til å gjenopprette noen av de tapte stoffene og styrke immunforsvaret, noe som vil tillate kroppen å mer effektivt bekjempe de negative effektene av nikotin.

I tillegg, ikke glem viktigheten av en sunn livsstil, inkludert riktig ernæring, regelmessig mosjon og unngåelse av dårlige vaner. Det finnes ingen medisin som helt kan erstatte disse enkle, men svært viktige tiltakene for å opprettholde helsen.

Så hvis du vil rense kroppen din for nikotin, så ikke glem disse produktene som kan bidra til å gjenopprette tapte stoffer og styrke immuniteten din. Men husk at en sunn livsstil og å slutte å røyke er de mest effektive måtene å forebygge mange sykdommer og holde seg frisk i mange år.