Walcz z papierosami! Oczyszczanie organizmu z nikotyny

Palenie jest jednym z najpowszechniejszych nałogów na świecie, a miliony ludzi umiera każdego roku z powodu chorób związanych z paleniem. Co jednak zrobić, jeśli już z dużym doświadczeniem zostałeś nałogowym palaczem lub właśnie pozbyłeś się tego złego nawyku? Oprócz aktywnego rozłupywania pestek słonecznika, ssania lizaków czy zaciągania się e-papierosem, możesz spróbować sięgnąć po produkty, które pomogą Ci częściowo zrekompensować organizmowi utratę cennych substancji wydatkowanych na walkę z negatywnymi skutkami, a także jeśli to możliwe, minimalizuj szkody spowodowane paleniem, zarówno biernym, jak i aktywnym.

Kapusta
Badania przeprowadzone przez Narodowy Instytut Ekologii Stanów Zjednoczonych sugerują, że kapusta jest doskonałym środkiem zapobiegającym nowotworom. Warzywo zawiera izotiocyjaniany – substancje przeciwnowotworowe, które hamują rozwój komórek nowotworowych i uniemożliwiają ich rozmnażanie. Zarówno zwykła biała kapusta, jak i kapusta pekińska, a zwłaszcza brokuły (szparagi) mają niezwykłe zdolności. Regularne spożywanie tego wspaniałego warzywa zmniejsza ryzyko raka płuc o 36%.

Sok pomidorowy
Według Japończyków sok pomidorowy jest skutecznym lekarstwem na rozedmę płuc, która jest spowodowana regularnym wdychaniem dymu tytoniowego. Zakłada się, że ochronne działanie soku pomidorowego wynika z obecności antyoksydacyjnego likopenu, który hamuje powstawanie rodników tlenowych – cząsteczek uszkadzających komórki.

sok marchwiowy
Beta-karoten zawarty w soku z marchwi przekształca się w organizmie człowieka w witaminę A, która jest niezbędna do wzmocnienia błon śluzowych. Według naukowców dawka wymagana dla byłego palacza to dwie szklanki soku z marchwi dziennie.

Porośnięte ziarna
Pokiełkowane nasiona pszenicy zawierają całą gamę przydatnych i aktywnych substancji, w tym witaminy E i B12, kwas foliowy i selen, które chronią tkankę płuc.

Witamina C
Witaminę C można znaleźć w wielu owocach i warzywach. Osobliwością tej witaminy jest to, że nie jest ona syntetyzowana w organizmie i może pochodzić jedynie z zewnątrz, a każdy wypalony papieros neutralizuje 35 ml niedoboru witaminy. Dlatego bardzo ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, kiwi, truskawki oraz warzywa, w tym czerwona papryka, brokuły i kapusta. Witamina C pomaga zwalczać szkodliwe działanie nikotyny, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni organizm przed różnymi infekcjami.

Ważne jest, aby zrozumieć, że spożywanie powyższych produktów nie jest panaceum i nie jest w stanie całkowicie pozbyć się organizmu ze skutków palenia. Mogą jednak pomóc przywrócić część utraconych substancji i wzmocnić układ odpornościowy, co pozwoli organizmowi skuteczniej walczyć z negatywnymi skutkami nikotyny.

Ponadto nie zapominaj o tym, jak ważny jest zdrowy tryb życia, w tym prawidłowe odżywianie, regularna aktywność fizyczna i unikanie złych nawyków. Nie ma leku, który całkowicie zastąpi te proste, ale jakże ważne środki utrzymania zdrowia.

Jeśli więc chcesz oczyścić organizm z nikotyny, nie zapomnij o tych produktach, które pomogą przywrócić utracone substancje i wzmocnić odporność. Pamiętaj jednak, że zdrowy tryb życia i rzucenie palenia to najskuteczniejsze sposoby zapobiegania wielu chorobom i zachowania zdrowia przez długie lata.