Голодування Якісне

Голодування якісне

Голодування є популярним способом зниження ваги та оздоровлення організму. Однак, перед тим як почати голодувати якісно необхідно знати про можливі побічні ефекти та підводні камені. У цій статті буде розглянуто інформацію про цей вид голодування.

Що таке голодування?

Голодуванням називається стан, коли людина не споживає їжу протягом багато часу. Тривале голодування може спричинити низку неприємних відчуттів. Наприклад, тремтіння рук, запаморочення, слабкість, нудоту, стомлюваність та інші неприємні відчуття. Тому слід вибирати оптимальний варіант голодування – частково голодування. Воно дозволяє уникнути появи нездужання і підтримає організм у здоровому стані. Якість голодування означає його оптимальну тривалість з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта, наявність чи відсутність протипоказань проти голодування та регулярні консультації з фахівцями з харчування.

Щоб правильно оцінити ситуацію пов'язану з голодуванням потрібні знання у нутріціології. Фахівець із харчування зможе розрахувати оптимальний час голодування, виходячи з індивідуальних фізіологічних даних та особливостей людини. Але не слід забувати, що голодування впливають не лише на фізичний, а й на психологічний стан. Від цього постраждає імунна система, знизиться працездатність та настрій різко знизиться. Я рекомендую відвідати фахівця, який вам детально розповість про користь голодування та можливі наслідки, а також за необхідності забезпечить план харчування відповідно до вашого розкладу. Також рекомендується звернутися до досвідченого дієтолога, він дасть поради з приводу правильного харчування, способу життя і тренувань, щоб ви могли досягти бажаних результатів і залишатися здоровими.