Kwalitatief vasten

Kwaliteit van vasten

Vasten is een populaire manier om af te vallen en uw gezondheid te verbeteren. Voordat u echter goed begint met vasten, moet u op de hoogte zijn van mogelijke bijwerkingen en valkuilen. In dit artikel wordt informatie over dit soort vasten besproken.

Wat is vasten?

Vasten is een aandoening waarbij iemand lange tijd geen voedsel consumeert. Langdurig vasten kan een aantal onaangename sensaties veroorzaken. Bijvoorbeeld handtrillingen, duizeligheid, zwakte, misselijkheid, vermoeidheid en andere onaangename gewaarwordingen. Daarom moet u de beste optie voor vasten kiezen: gedeeltelijk vasten. Hiermee kunt u het optreden van kwalen voorkomen en het lichaam in een gezonde staat houden. De kwaliteit van vasten betekent de optimale duur ervan, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt, de aan- of afwezigheid van contra-indicaties tegen vasten en regelmatig overleg met voedingsdeskundigen.

Om de situatie die verband houdt met vasten correct te beoordelen, is kennis van de voedingswetenschap nodig. Een voedingsdeskundige kan de optimale vastentijd berekenen op basis van individuele fysiologische gegevens en kenmerken van de persoon. Maar vergeet niet dat vasten niet alleen de fysieke, maar ook de psychologische toestand beïnvloedt. Het immuunsysteem zal hier last van hebben, de prestaties zullen afnemen en de stemming zal sterk dalen. Ik raad aan een specialist te bezoeken die u gedetailleerd zal vertellen over de voordelen van vasten en de mogelijke gevolgen, en, indien nodig, een voedingsplan zal verstrekken in overeenstemming met uw schema. Ook is het aan te raden om een ​​ervaren voedingsdeskundige te raadplegen, hij zal advies geven over de juiste voeding, levensstijl en beweging zodat u de gewenste resultaten kunt behalen en gezond kunt blijven.