Kvalitativní půst

Kvalita půstu

Půst je oblíbený způsob, jak zhubnout a zlepšit své zdraví. Než však začnete dobře hladovat, musíte vědět o možných vedlejších účincích a úskalích. Tento článek se bude zabývat informacemi o tomto typu půstu.

co je půst?

Půst je stav, kdy člověk delší dobu nekonzumuje jídlo. Dlouhodobé hladovění může způsobit řadu nepříjemných pocitů. Například třes rukou, závratě, slabost, nevolnost, únava a další nepříjemné pocity. Proto byste měli zvolit nejlepší možnost pro půst - částečný půst. Umožňuje vám vyhnout se výskytu onemocnění a udržuje tělo ve zdravém stavu. Kvalitou hladovění se rozumí jeho optimální trvání s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta, přítomnosti či nepřítomnosti kontraindikací proti hladovění a pravidelných konzultací s odborníky na výživu.

Ke správnému posouzení situace spojené s půstem jsou zapotřebí znalosti ve vědě o výživě. Odborník na výživu bude schopen vypočítat optimální dobu hladovění na základě individuálních fyziologických údajů a vlastností osoby. Ale nezapomeňte, že půst ovlivňuje nejen fyzický, ale i psychický stav. Imunitní systém tím bude trpět, výkon se sníží a nálada prudce klesne. Doporučuji navštívit odborníka, který vám podrobně poví o výhodách půstu a možných následcích a případně zajistí výživový plán v souladu s vaším harmonogramem. Doporučuje se také poradit se se zkušeným výživovým specialistou, poradí vám se správnou výživou, životosprávou a cvičením, abyste dosáhli požadovaných výsledků a zůstali zdraví.