Laadullinen paasto

Paastoamisen laatu

Paasto on suosittu tapa laihtua ja parantaa terveyttäsi. Ennen kuin aloitat paaston hyvin, sinun on kuitenkin tiedettävä mahdolliset sivuvaikutukset ja sudenkuopat. Tässä artikkelissa käsitellään tietoja tämäntyyppisestä paastoamisesta.

Mitä on paasto?

Paasto on tila, jossa ihminen ei syö ruokaa pitkään aikaan. Pitkäaikainen paasto voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä tuntemuksia. Esimerkiksi käsien vapina, huimaus, heikkous, pahoinvointi, väsymys ja muut epämiellyttävät tuntemukset. Siksi sinun tulee valita paras paastovaihtoehto - osittainen paasto. Sen avulla voit välttää sairauksien esiintymisen ja ylläpitää kehon terveessä tilassa. Paaston laadulla tarkoitetaan sen optimaalista kestoa, jossa otetaan huomioon potilaan yksilölliset ominaisuudet, paaston vasta-aiheiden olemassaolo tai puuttuminen sekä säännölliset konsultaatiot ravitsemusterapeuttien kanssa.

Paastoon liittyvän tilanteen arvioimiseksi oikein tarvitaan ravitsemustieteen tietoa. Ravitsemusterapeutti osaa laskea optimaalisen paastoajan yksilöllisten fysiologisten tietojen ja henkilön ominaisuuksien perusteella. Mutta älä unohda, että paasto ei vaikuta vain fyysiseen, vaan myös psyykkiseen tilaan. Immuunijärjestelmä kärsii tästä, suorituskyky heikkenee ja mieliala laskee jyrkästi. Suosittelen käymään asiantuntijan luona, joka kertoo sinulle yksityiskohtaisesti paaston eduista ja mahdollisista seurauksista sekä tarvittaessa laatii aikataulusi mukaisen ravitsemussuunnitelman. On myös suositeltavaa kääntyä kokeneen ravitsemusterapeutin puoleen, joka antaa neuvoja oikeasta ravinnosta, elämäntavoista ja liikunnasta, jotta voit saavuttaa halutut tulokset ja pysyä terveenä.