Những điều cần biết về massage sau sinh mổ?

Massage sau khi sinh mổ đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình lành vết thương và cải thiện sự xuất hiện của vết sẹo. Tuy nhiên, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và chỉ tiến hành mát-xa sau khi nhận được sự cho phép từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Mổ lấy thai là một phương pháp phẫu thuật sinh nở để lại một vết sẹo đáng chú ý trên bụng người mẹ. Tại Hoa Kỳ, khoảng 1/3 phụ nữ chọn sinh mổ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được lợi ích của việc xoa bóp vết sẹo ở phần C và các kỹ thuật thích hợp để thực hiện nó.

Massage sau sinh mổ có tốt không?

Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn vết sẹo khi sinh mổ nhưng bạn có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương và giảm các biến chứng bằng cách chăm sóc thích hợp. Một phương pháp hiệu quả là xoa bóp vết sẹo.

Massage sau sinh mổ được biết đến với khả năng cải thiện tính thẩm mỹ cho vết sẹo. Nhẹ nhàng xoa bóp vết sẹo ở phần C có thể làm phẳng và làm mềm vết sẹo theo thời gian.

Ngoài ra, xoa bóp còn có tác dụng giảm đau, ngứa và tăng sắc tố ở vết mổ. Chúng cũng giúp làm lỏng mô sẹo và tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da. Điều này có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự phát triển của "vết sưng" sau sinh mổ, nơi phần thịt thừa bám trên vết sẹo. Ngoài ra, massage sẹo giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng đó, thúc đẩy hình thành collagen và đẩy nhanh quá trình lành sẹo.

Các loại sẹo

Thông thường, sẹo sinh mổ có chiều dài khoảng 10 đến 15 cm. Ban đầu chúng có màu hồng và sưng tấy, dần dần xẹp xuống theo thời gian. Có hai loại sẹo sinh mổ chính:

1. Sẹo ngang do mổ lấy thai: Đây là loại phổ biến hơn, chạy ngang dọc theo bụng dưới, thường thẳng hàng với đường viền của quần lót.
2. Sẹo dọc do mổ lấy thai: Loại này thường được sử dụng trong các ca phẫu thuật cấp cứu vì nó cho phép đưa em bé ra ngoài nhanh chóng. Sẹo dọc thường chạy từ rốn đến đường mu.

Đáng chú ý, sẹo dọc có nguy cơ biến chứng và khó lành vết thương cao hơn so với sẹo mổ ngang.

Cách xoa bóp vết sẹo sau sinh mổ

Quy trình sinh mổ bao gồm cắt bảy lớp mô, bao gồm da, mô liên kết, cơ bụng và tử cung. Massage sẹo vùng C hiệu quả phải nhắm vào từng lớp này một cách có hệ thống để đạt được kết quả tối ưu.

Massage sẹo mổ lấy thai bao gồm ba bước chính:

1. Các lớp da và mỡ bề mặt
2. Cơ và mô liên kết
3. Mô sâu

Lớp 1: Lớp da bề mặt

Trong những tuần đầu tiên sau phẫu thuật, bạn có thể tập trung vào các lớp da và mỡ bề mặt. Khi mô sẹo trở nên ít nhạy cảm hơn theo thời gian, bạn có thể dần dần tạo áp lực sâu hơn.

1. Để bắt đầu, hãy dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng khám phá kết cấu của vùng da ngay phía trên đường sẹo.
2. Di chuyển da theo các hướng khác nhau—lên và xuống, từ bên này sang bên kia và theo chuyển động tròn—để ​​đánh giá độ săn chắc và mềm mại của mô.
3. Lưu ý nếu một số hướng nhất định gây ra nhiều lực cản hơn; nếu vậy, hãy tập trung xoa bóp nhẹ nhàng theo những hướng này để kéo căng và nới lỏng mô sẹo.
4. Trong ba đến sáu tuần đầu lành vết sẹo, vết sẹo có thể vẫn còn mềm. Tập trung massage vùng da trên và dưới đường sẹo. Khi mô trở nên ít nhạy cảm hơn, bạn có thể dần dần xoa bóp đường sẹo.
5. Khi đã sẵn sàng, hãy nhẹ nhàng véo vào vết sẹo, nâng da và dùng đầu ngón tay lăn đường sẹo. Ngoài ra, di chuyển vết sẹo và vùng da xung quanh theo các hướng khác nhau để tăng khả năng di chuyển của mô.

Mặc dù cảm giác khó chịu là điều bình thường khi mát-xa nhưng nó không bao giờ gây đau đớn.

Lớp 2: Cơ bắp

Bên dưới lớp da và mỡ bề mặt là cơ bụng và các mô liên kết. Để khắc phục những vấn đề này, bạn sẽ cần phải ấn mạnh hơn lên vùng bụng của mình — phía trên, phía dưới và phía trên vết sẹo.

1. Để xoa bóp lớp cơ, bạn dùng đầu ngón tay ấn vào vùng da xung quanh vết sẹo, tìm kiếm cơ bụng bên dưới.
2. Di chuyển ngón tay của bạn lên xuống, từ bên này sang bên kia và theo vòng tròn nhỏ, duy trì mức áp lực thích hợp.
3. Nếu có cảm giác căng ở bất kỳ phần nào của vết sẹo, hãy nhẹ nhàng kéo căng da và cơ cho đến khi đạt đến giới hạn thoải mái. Giữ ngón tay của bạn ở vị trí này cho đến khi vải mềm ra.
4. Cẩn thận không tác dụng lực quá mạnh lên mô cơ vì điều này có thể làm hỏng các sợi đang lành. Nếu cơn đau cho phép, hãy véo đường sẹo càng sâu đến mức lớp cơ cho phép và cuộn mô giữa các đầu ngón tay của bạn.

Lớp 3: Mô sâu

Khi cảm thấy sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu xoa bóp các lớp sâu nhất của bụng. Mức áp lực này sẽ giống với độ chắc chắn của xét nghiệm chuyên môn chăm sóc sức khỏe về viêm ruột thừa hoặc các vấn đề về thận.

1. Để nhắm mục tiêu vào các mô sâu, hãy nằm ngửa với một chiếc gối dưới đầu gối để đảm bảo các mô bụng được thư giãn hoàn toàn.
2. Nhấn các đầu ngón tay vào bụng càng sâu càng tốt.
3. Tương tự như các lớp trước, sử dụng các chuyển động xoa bóp—lên và xuống, từ bên này sang bên kia và theo chuyển động tròn—cả trên và dưới vết sẹo.
4. Nếu có cảm giác căng ở vùng nào đó, hãy nhẹ nhàng kéo căng khăn giấy và duy trì độ căng cho đến khi khăn giấy mềm ra.
5. Nếu đường sẹo của bạn đã sẵn sàng, hãy tiếp tục lăn nó giữa các ngón tay của bạn, thâm nhập sâu đến mức các lớp mô bụng cho phép.
6. Mô sẹo dày đặc ở khu vực này có thể cản trở lưu lượng máu đến bàng quang, có khả năng dẫn đến chấn thương bàng quang và biến chứng tiết niệu ở một số phụ nữ. Để giảm thiểu sự hình thành mô sẹo dư thừa, hãy xoa bóp toàn bộ khu vực giữa vết sẹo và xương chậu.

Cố gắng dành mười phút hai lần một ngày để xoa bóp vết sẹo ở phần C của bạn trong ít nhất sáu tuần. Sau đó, giảm tần suất xuống còn ba đến bốn lần một tuần cho đến khi màu của vết sẹo mờ đi và trở nên đồng đều.

Khi nào nên bắt đầu xoa bóp sẹo sau sinh mổ

Trước khi bắt đầu xoa bóp sau khi sinh mổ, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ đều khuyên nên đợi ba tuần sau khi phẫu thuật trước khi mát-xa thường xuyên. Đảm bảo lớp vảy trên vết sẹo đã lành trước khi bạn bắt đầu mát-xa.

Các giai đoạn lành vết sẹo mổ lấy thai

Quá trình lành vết sẹo sau sinh mổ xảy ra theo ba giai đoạn chính:

1. Giai đoạn viêm, kéo dài từ ba đến năm ngày sau phẫu thuật, có đặc điểm là ngừng chảy máu và xuất hiện vết sưng màu hồng. Trong giai đoạn này, tiểu cầu và bạch cầu kết hợp tại vị trí vết mổ để cầm máu và ngăn ngừa nhiễm trùng.
2. Giai đoạn tăng sinh, kéo dài khoảng 5 đến 15 ngày, cho thấy sự hình thành collagen tại vị trí vết mổ. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối các mép da bị tổn thương dọc theo vết mổ. Các mạch máu mới cũng xuất hiện trong giai đoạn này khiến vết sẹo dày hơn.
3. Giai đoạn tu sửa, giai đoạn cuối cùng của quá trình chữa lành, có thể kéo dài đến một năm. Ở giai đoạn này, vết sẹo dần thẳng hàng với da và thay đổi màu sắc.

Khi nào nên tránh mát xa

Điều cực kỳ quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu xoa bóp sẹo hàng ngày. Tránh xoa bóp sau khi sinh mổ nếu:

1. Vết sẹo chưa đầy ba tuần.
2. Sẹo là vết cắt hoặc vết thương hở.
3. Các dấu hiệu nhiễm trùng như đau ngày càng tăng, đỏ hoặc mủ xuất hiện xung quanh vết sẹo.
4. Vết sẹo là một biến chứng.
5. Tuổi của vết sẹo vượt quá 18 tháng, vì xoa bóp ở giai đoạn này khó có thể mang lại lợi ích đáng kể.

Có quá muộn để bắt đầu xoa bóp vết sẹo cho vết sẹo sinh mổ của tôi không?

Sẹo mổ lấy thai được coi là trưởng thành hoàn toàn sau 12-18 tháng. Sau thời điểm này, lợi ích của việc xoa bóp sẹo sẽ giảm dần. Nếu một năm đã trôi qua mà bạn vẫn không hài lòng với kết cấu hoặc hình dáng của vết sẹo, bạn có thể muốn khám phá các lựa chọn thay thế như liệu pháp laser hoặc chỉnh sửa sẹo bằng phẫu thuật.

Các biện pháp chăm sóc bổ sung

Ngoài việc xoa bóp sẹo ở phần C, một số kỹ thuật bổ sung có thể giúp ích cho quá trình lành vết thương:

1. Đi bộ hàng ngày: Kết hợp việc đi bộ hàng ngày vào thói quen hàng ngày của bạn để cải thiện tuần hoàn, giảm nguy cơ đông máu và giảm táo bón.
2. Dưỡng ẩm thường xuyên: Hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định loại kem dưỡng ẩm tốt nhất cho nhu cầu của bạn. Họ có thể khuyên dùng Vaseline hoặc thuốc mỡ kháng sinh sau khi vết thương đã lành.
3. Thay quần áo thường xuyên: Thay băng phẫu thuật ít nhất một lần một ngày hoặc bất cứ khi nào nó bị ướt hoặc bẩn.
4. Liệu pháp silicon: Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về gel và tấm silicone giúp giữ ẩm cho vết mổ, giảm ngứa, bảo vệ chống nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lành vết sẹo mượt mà hơn.
5. Phòng ngừa nhiễm trùng: Làm sạch vết mổ ít nhất một lần một ngày và bất cứ khi nào bạn thay băng. Nhẹ nhàng làm sạch vết sẹo bằng xà phòng và nước kháng khuẩn nhẹ, tránh chà xát mạnh.
6. Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời: Bảo vệ vết sẹo của bạn khỏi ánh nắng trực tiếp, vì sẹo đặc biệt nhạy cảm với tác hại của tia cực tím trong 18 tháng đầu sau phẫu thuật. Che vết sẹo khi đi ra ngoài.
7. Tránh nâng vật nặng: Trong khi vết sẹo đang lành, hãy tránh nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé của bạn. Ngoài ra, hãy tạm dừng tập thể dục vất vả cho đến khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đồng ý.
8. Hạn chế sự thân mật: đợi cho đến khi bác sĩ đồng ý trước khi tiếp tục hoạt động tình dục.
9. Tránh ngâm: Mặc dù tắm vòi sen cũng được nhưng tránh ngâm mình trong hồ bơi hoặc bồn nước nóng cho đến khi được bác sĩ cho phép.
10. Băng vệ sinh và thụt rửa: Hãy đợi đến buổi khám sức khỏe sau sinh sáu tuần để tái sử dụng băng vệ sinh hoặc thụt rửa. Luôn nhận được sự chấp thuận trước của bác sĩ.

Phòng ngừa nhiễm trùng

Nếu bạn nghi ngờ vết sẹo sinh mổ của mình đã bị nhiễm trùng, hãy liên hệ ngay với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Dấu hiệu nhiễm trùng tại vết mổ bao gồm đau ngày càng nhiều, tấy đỏ, sưng tấy, mủ, tiết dịch có mùi hôi và sốt.

Làm thế nào để tự làm dầu massage? Chúng tôi có công thức nấu ăn tốt nhất.

Đọc về nhào - kỹ thuật chính trong massage - trong bài viết này.

Câu hỏi thường gặp

Sau khi sinh mổ bao lâu tôi có thể bắt đầu xoa bóp sẹo?
Bạn thường có thể bắt đầu xoa bóp vết sẹo khi vết mổ đã lành hoàn toàn, thường là khoảng 2-4 tuần sau phẫu thuật. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có những khuyến nghị riêng.

Có bất kỳ rủi ro nào liên quan đến việc xoa bóp sẹo ở phần C không?
Xoa bóp sẹo ở phần C nói chung là an toàn miễn là được thực hiện nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đau nhiều hơn, mẩn đỏ hoặc các triệu chứng bất thường khác, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Massage có thể loại bỏ hoàn toàn sẹo mổ?
Mặc dù xoa bóp sẹo có thể cải thiện sự xuất hiện của sẹo sinh mổ nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn chúng. Mức độ cải thiện khác nhau ở mỗi người.

Có kỹ thuật massage cụ thể nào cho các loại sẹo sinh mổ khác nhau không?
Có, kỹ thuật xoa bóp có thể khác nhau tùy thuộc vào loại và vị trí vết sẹo ở phần C của bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà trị liệu nghề nghiệp để được hướng dẫn riêng.

Tôi có thể sử dụng bất kỳ loại kem dưỡng da hoặc dầu nào để xoa bóp vết sẹo không?
Tốt nhất bạn nên sử dụng loại kem dưỡng hoặc dầu nhẹ nhàng, không gây dị ứng để tránh tình trạng kích ứng da có thể xảy ra. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về các sản phẩm bạn có thể sử dụng.

Massage vết sẹo có thể giúp giảm đau ở phần C?
Có, xoa bóp sẹo có thể giúp giảm đau do sinh mổ bằng cách giảm độ bám dính và cải thiện lưu thông đến mô sẹo.

Massage vết sẹo ở phần C cung cấp hỗ trợ có giá trị trong việc tăng tốc độ chữa lành và cải thiện cảm giác thị giác và xúc giác của vết sẹo của bạn. Để bắt đầu mát-xa thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sau khi vết mổ của bạn đã lành và bạn đã vượt qua ngưỡng ba tuần sau phẫu thuật.

Giữ ẩm cho vết sẹo và mát-xa nhẹ nhàng dọc theo đường viền của vết sẹo. Ngoài ra, massage vùng da xung quanh còn có tác dụng hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương.