Mông

Làm thế nào để bơm cơ mông?

Thông thường, những người mới bắt đầu tập thể hình nam hoàn toàn bỏ qua nhóm cơ này. Điểm thứ năm vẫn không nhìn thấy được dưới quần dài hoặc quần đùi...

Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là một thân hình hài hòa, hoàn hảo về mọi mặt thì bạn vẫn sẽ phải nỗ lực để đạt được nó. Hơn nữa, không có gì đặc biệt khó khăn trong việc tập mông.

Chà, đại diện của giới tính công bằng nêu bật lĩnh vực này ngay từ đầu trong quá trình đào tạo của họ...

Các bài tập cho mông trong phòng gym.

Nhiều người đàn ông khi đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể hình không hề chú ý đến mông của mình - họ nói, tôi đã có đủ ảnh hưởng gián tiếp đến nó rồi... Và vô ích. Sự hài hòa tổng thể của ngoại hình bị ảnh hưởng bởi điều này. Trong bài đánh giá này, chúng tôi sẽ liệt kê các bài tập chính cho nhóm cơ mông có thể thực hiện trong phòng tập.

Làm thế nào để bơm mông hiệu quả tại nhà?

Bạn đang thắc mắc làm thế nào để có được một thân hình đẹp và đặc biệt là một cặp mông săn chắc? Tất cả những gì bạn cần là một mong muốn mạnh mẽ và một chút thời gian. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những cách đã được chứng minh để nâng mông hiệu quả tại nhà...

Làm thế nào để bơm mông cho bạn gái nhanh chóng và hiệu quả?

Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tập mông cho con gái. Đừng cảm ơn tôi, các cô gái. Chúng tôi cố gắng cho chính mình. Vì vậy, vào mùa xuân hè, bạn sẽ thật dễ chịu khi liếc nhìn cặp mông xinh xắn, gợi cảm của mình, nổi bật một cách quyến rũ qua lớp vải của váy và quần đùi...

Làm thế nào để bơm mông cho bạn gái tại nhà hiệu quả?

Mọi cô gái đều mơ ước mình có vẻ ngoài hoàn hảo và không thể cưỡng lại, để với vẻ ngoài của mình, cô ấy sẽ thu hút sự chú ý của một nửa dân số nam trên hành tinh chúng ta. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng nỗ lực hàng ngày để làm được điều này. Nhưng công thức thành công cực kỳ đơn giản: một loạt các bài tập hàng ngày kéo dài 20 phút, được thực hiện ngay cả khi ở nhà bạn, sẽ mang lại kết quả tuyệt vời. Trong bài viết này chúng tôi sẽ phát triển chủ đề này...

Làm thế nào để bơm mông hiệu quả?

Các quý cô thân mến, bạn muốn khoe dáng trong chiếc quần short ngắn hay váy ngắn và đơn giản là thu hút ánh nhìn của đàn ông? Nếu có thì bài viết này sẽ cho bạn biết cách đạt được điều này. Chúng tôi sẽ đưa ra hướng dẫn từng bước...