每日提示：从20岁开始拥有完美身材

20岁起如何拥有完美身材？这个问题是很多想要终生保持身体健康的年轻人的口中挂在嘴边的。而在这件事上，我们可以参考超模辛迪·克劳馥的建议，她46岁了依然看起来很惊艳。

辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford) 成功的秘诀是日常锻炼和适当的营养。她认为，健康的生活方式应该从年轻时开始，那时身体仍然有弹性并准备好承受压力。在这个年龄段，您需要开始养成习惯，以便多年保持理想身材。

锻炼应该成为您生活中不可或缺的一部分，无论是健身俱乐部的课程、家庭锻炼还是户外活动。重要的是要记住，要取得成功，您不仅需要开始训练，还需要不断提高身体活动水平。不要害怕尝试新的运动，找到适合您的运动。

然而，注意饮食也同样重要。辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford) 指出，适当的营养不是饮食，而是生活方式。有必要戒掉不良习惯，例如吃大量甜食、油腻和油炸食品，以及酗酒和吸烟。相反，你应该增加新鲜水果和蔬菜、蛋白质食物和健康脂肪的摄入量。

除了训练和适当的营养外，不要忘记休息。睡眠不足和过度疲劳会对您的健身和整体健康产生负面影响。因此，需要投入足够的时间睡眠和休息，以恢复体力，为新的成就做好准备。

因此，遵循辛迪·克劳馥的建议，您可以在年轻时塑造出理想的身材，并保持多年。最主要的是现在就开始，不要拖到以后，对自己的健康和身体素质给予足够的重视。