如何应对冬季疲劳？

如何对抗冬季疲劳

春天即将来临，我们越来越感到疲倦。这个条件是可以理解的。缺乏阳光和维生素会造成损害。根据世界卫生组织的数据，到了春季，60% 的 20 至 50 岁人群的生命活动减少。有可能以某种方式对抗这种情况吗？

能！首先，建议每天至少在阳光下晒半个小时。其次，不要屈服于困倦，相反，稍微减少睡眠时间。第三，身体活动是必要的。轻跑、游泳、水中有氧运动、东方武术体操等都会帮助你振作起来。

第四，尽可能保持积极的生活方式。去剧院、玩乐、学习、交流、出城。最后，暂时放弃面粉和糖果，转而吃富含复杂碳水化合物的食物。每年的这个时候吃鲑鱼和金枪鱼等鱼类非常有用。

当然，您还需要维生素，尤其是 C 族和 B 族维生素。但重要的是不要过量，以免抑制免疫功能。开始服用小剂量的维生素。而最好吃的还是酸酸的青苹果。它们含有人体必需的天然维生素和微量元素。

通过遵循这些简单的建议，您就可以抵抗春天的疲劳，以愉快和充满活力的方式迎接温暖的季节！