¿Cómo afrontar el cansancio invernal?

Cómo combatir la fatiga invernal

Se acerca la primavera y cada vez nos sentimos más cansados. Esta condición es bastante comprensible. La falta de sol y vitaminas pasa factura. Según la Sociedad Mundial de la Salud, en primavera el 60% de las personas de entre 20 y 50 años experimentan una disminución de su actividad vital. ¿Es posible combatir de alguna manera esta condición?

¡Poder! En primer lugar, es recomendable pasar al menos media hora al día al sol. En segundo lugar, no ceda a la somnolencia, al contrario, reduzca ligeramente el tiempo de sueño. En tercer lugar, la actividad física es necesaria. Correr ligeramente, nadar, hacer aeróbic acuático y hacer gimnasia wushu oriental te ayudarán a animarte.

En cuarto lugar, lleve un estilo de vida lo más activo posible. Ve al teatro, diviértete, estudia, comunícate, sal de la ciudad. Y finalmente, abandone por un tiempo las harinas y los dulces y opte por alimentos ricos en carbohidratos complejos. Es muy útil comer pescados como el salmón y el atún en esta época del año.

Y, por supuesto, se necesitan vitaminas, especialmente los grupos C y B. Pero aquí es importante no exagerar, no suprimir las capacidades inmunes. Empiece a tomar vitaminas en pequeñas dosis. Y lo mejor para comer son las manzanas verdes con sabor amargo. Contienen vitaminas y microelementos naturales necesarios para el organismo.

Siguiendo estas sencillas recomendaciones, podrás resistir el cansancio primaveral y afrontar la estación cálida alegre y lleno de energía.