Comment lutter contre la fatigue hivernale ?

Comment lutter contre la fatigue hivernale

Le printemps approche et nous nous sentons de plus en plus fatigués. Cette condition est tout à fait compréhensible. Le manque de soleil et de vitamines fait des ravages. Selon la Société Mondiale de la Santé, au printemps, 60 % des personnes âgées de 20 à 50 ans connaissent une diminution de leur activité vitale. Est-il possible de lutter d’une manière ou d’une autre contre cette condition ?

Peut! Premièrement, il est conseillé de passer au moins une demi-heure au soleil chaque jour. Deuxièmement, ne cédez pas à la somnolence, mais au contraire réduisez légèrement votre temps de sommeil. Troisièmement, l'activité physique est nécessaire. Course légère, natation, aquagym, gymnastique orientale wushu vous aideront à vous remonter le moral.

Quatrièmement, menez une vie aussi active que possible. Allez au théâtre, amusez-vous, étudiez, communiquez, sortez de la ville. Et enfin, abandonnez pendant un moment la farine et les sucreries et passez à des aliments riches en glucides complexes. Il est très utile de manger du poisson comme le saumon et le thon à cette période de l'année.

Et bien sûr, vous avez besoin de vitamines, en particulier des groupes C et B. Mais ici, il est important de ne pas en faire trop, de ne pas supprimer les capacités immunitaires. Commencez à prendre des vitamines à petites doses. Et la meilleure chose à manger, ce sont les pommes vertes au goût aigre. Ils contiennent des vitamines et des micro-éléments naturels nécessaires à l'organisme.

En suivant ces recommandations simples, vous pourrez résister à la fatigue printanière et aborder la saison chaude joyeux et plein d'énergie !