Wie gehe ich mit Wintermüdigkeit um?

So bekämpfen Sie Wintermüdigkeit

Der Frühling naht und wir fühlen uns zunehmend müde. Dieser Zustand ist durchaus verständlich. Der Mangel an Sonne und Vitaminen fordert seinen Tribut. Nach Angaben der Weltgesundheitsgesellschaft kommt es bei 60 % der Menschen im Alter von 20 bis 50 Jahren bis zum Frühjahr zu einem Rückgang der Vitalaktivität. Ist es möglich, diesen Zustand irgendwie zu bekämpfen?

Dürfen! Erstens ist es ratsam, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde in der Sonne zu verbringen. Zweitens: Geben Sie nicht der Schläfrigkeit nach, sondern verkürzen Sie im Gegenteil leicht Ihre Schlafzeit. Drittens ist körperliche Aktivität notwendig. Leichtes Laufen, Schwimmen, Wassergymnastik und orientalische Wushu-Gymnastik helfen Ihnen, aufzumuntern.

Viertens: Führen Sie einen möglichst aktiven Lebensstil. Ins Theater gehen, Spaß haben, lernen, kommunizieren, die Stadt verlassen. Und schließlich verzichten Sie für eine Weile auf Mehl und Süßigkeiten und stellen Sie auf Lebensmittel um, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind. Zu dieser Jahreszeit ist es sehr sinnvoll, Fisch wie Lachs und Thunfisch zu essen.

Und natürlich braucht man Vitamine, insbesondere der Gruppen C und B. Aber hier ist es wichtig, es nicht zu übertreiben und die Immunfähigkeit nicht zu unterdrücken. Beginnen Sie mit der Einnahme von Vitaminen in kleinen Dosen. Und am besten isst man grüne Äpfel mit säuerlichem Geschmack. Sie enthalten natürliche Vitamine und Mikroelemente, die für den Körper notwendig sind.

Wenn Sie diese einfachen Empfehlungen befolgen, können Sie der Frühlingsmüdigkeit widerstehen und der warmen Jahreszeit fröhlich und voller Energie entgegengehen!