Po und Beine verbessern – ein Springseil gegen Cellulite.

Es ist bekannt, dass bis in die siebziger Jahre niemand dachte, Cellulite sei ein Problem. Tatsächlich hatten alle Damen diesen Defekt und niemand achtete darauf. Heutzutage besteht das Hauptziel der meisten Frauen darin, es loszuwerden. Manchmal wird es sogar als eine schreckliche Krankheit dargestellt, bei der sogar der Tod möglich ist. Witz. Es ist nur so, dass viele versuchen, damit Geld zu verdienen, denn dieses „Problem“, auch versteckte, kann bei 98 % der Frauen diagnostiziert werden. Grundsätzlich ist Cellulite nicht besonders gesundheitsschädlich und verursacht daher auch keinerlei Schaden. Aber da Sie sich entschieden haben, mit der Zeit zu gehen, um sich in Form zu halten und es loszuwerden, reicht es völlig aus, ein so kostengünstiges Werkzeug aus unserer Kindheit als Springseil gegen Cellulite zu verwenden.

Das Springseil kann nicht anders sein, es ist ein gewöhnlicher Standardgegenstand, an den wir von der Wiege an gewöhnt sind. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht die Haut selbst, sondern das regelmäßige Springen darauf hilft, einen Hautdefekt zu beseitigen. Bei solchen Sprüngen erhöht sich der Muskeltonus und es werden überschüssiges Unterhautfett und Kalorien verbrannt. Im Prinzip kann man einfach so springen. Wenn wir jedoch darauf springen, können wir für einen Moment in unsere Kindheit zurückkehren, was die Aktivität noch interessanter macht.

Einer der Vorteile eines solchen Trainings besteht darin, dass dieses Sportgerät in fast jedem Sportgeschäft gekauft werden kann und zehnmal weniger kostet als jeder Super-Mega-Simulator.

Merkmale der Durchführung von Kursen.

Aus Vorbereitungssicht erfordert das Springen nur eines: einen geeigneten Ort zu finden. Nicht jede Wohnung verfügt über einen Platz, an dem man sich mit einem Springseil umdrehen kann. Es ist wichtig, keine Gegenstände anzustoßen. Es ist auch wichtig, die Ausrüstung selbst richtig auszuwählen, nämlich sich auf das Wachstum zu konzentrieren. Die richtige Länge trägt dazu bei, dass Ihr Training effektiver wird. In diesem Fall kann die Länge 210 bis 310 Zentimeter betragen. Sprünge können sowohl vertraut als auch kompliziert sein. Dies können Sprünge auf einem Bein sein, mit einer Verschiebung zur Seite, hin und her. Es ist wichtig, die ersten Unterrichtsstunden in einem langsamen Tempo durchzuführen und sie sollten 10 Minuten nicht überschreiten. Selbst wenn Sie die Zeit nicht mit der Zeit erhöhen, wird der Effekt der Verbesserung der Hautoberfläche Ihres fünften Punktes und damit Ihrer Stimmung immer noch offensichtlich und optisch wahrnehmbar sein.

Unmittelbar vor dem Training ist es sehr wichtig, ein kurzes Aufwärmen, mehrere Beugungen, Kniebeugen, Ausfallschritte zu machen, die Beine mit einer speziellen Creme einzuschmieren und erst danach direkt mit dem Springen fortzufahren. Dies hilft Ihnen, mögliche Sportverletzungen zu vermeiden. Die Ergebnisse werden am deutlichsten sichtbar, wenn Sie Ihre Sitzungen von 10 auf 30 Minuten verlängern.

Kontraindikationen für das Springen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass es für diese Aktivitäten eine Reihe von Kontraindikationen gibt. Wenn Sie unter Gelenkerkrankungen leiden, sind solche Übungen für Sie nicht geeignet. Es lohnt sich auch, bei Übergewicht etwas abzunehmen und erst danach mit dem Springen zu beginnen. Auch für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt es eine Reihe von Kontraindikationen. In diesem Fall wenden Sie sich am besten an Ihren örtlichen Kardiologen.

Seilspringen ist ideal gegen Cellulite, da beim Springen die Hüften, Beine und das Gesäß betroffen sind – die Stellen, an denen es am deutlichsten auftritt. Das Einzige ist, dass es beim Springen darauf ankommt, die Last richtig zu verteilen. Sie müssen eine perfekte Haltung beibehalten, Ihr Rücken sollte gerade und fest sein und Ihre Ellbogen sollten näher an Ihren Körper gedrückt werden. Auf diese Weise können Sie nur mit Ihren Händen arbeiten und Ihre Beine springen in einem zyklischen Rhythmus ...

Es stellt sich heraus, dass ein Springseil nicht nur ein Sportgerät ist, sondern eine hervorragende Möglichkeit, ein allen Frauen bekanntes Problem zu beseitigen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Übungen gut planen, die Belastung schrittweise steigern und Sie werden auf jeden Fall das gewünschte Ergebnis sehen.