엉덩이와 다리 개선 - 셀룰라이트를 위한 줄넘기.

70년대까지는 셀룰라이트가 문제라고 생각한 사람이 아무도 없었던 것으로 알려져 있습니다. 실제로 모든 여성들이 이 결함을 갖고 있었고 아무도 그것에 관심을 기울이지 않았습니다. 이제 대부분의 여성의 주요 목표는 그것을 제거하는 것입니다. 때로는 사망에 이를 수도 있는 끔찍한 질병으로 제시되기도 합니다. 농담. 숨겨진 문제를 포함하여 이 "문제"는 98%의 여성에게서 진단될 수 있기 때문에 많은 사람들이 이것으로 돈을 벌려고 노력하고 있습니다. 원칙적으로 셀룰라이트는 건강에 특별히 해롭지 않으며 전혀 해를 끼치지 않습니다. 그러나 시대에 뒤처지지 않기로 결정했기 때문에 몸매를 유지하고 제거하기 위해 어린 시절의 저렴한 도구를 셀룰 라이트 줄넘기로 사용하는 것으로 충분합니다.

줄넘기는 다를 수 없으며 요람에서 익숙한 일반적인 표준입니다. 피부의 결함을 제거하는 데 도움이 되는 것은 피부 자체가 아니라 정기적으로 점프한다는 것을 아는 것이 가치가 있습니다. 이러한 점프 중에 근육의 긴장도가 증가하고 과도한 피하 지방과 칼로리가 소모됩니다. 원칙적으로는 그렇게 점프할 수 있습니다. 하지만 뛰어내리면 잠시 어린 시절로 돌아갈 수 있어 활동이 더욱 흥미로워집니다.

이러한 훈련의 장점 중 하나는 이 스포츠 장비를 거의 모든 스포츠 용품 매장에서 구입할 수 있고 가격이 슈퍼 메가 시뮬레이터보다 수십 배 저렴하다는 것입니다.

수업 진행의 특징.

준비의 관점에서 볼 때 점프에는 단 한 가지, 즉 적절한 장소를 찾는 것이 필요합니다. 모든 아파트에 줄넘기를 할 수 있는 장소가 있는 것은 아닙니다. 어떤 물체에도 부딪히지 않는 것이 중요합니다. 장비 자체를 올바르게 선택하는 것도 중요합니다. 즉 성장에 집중해야합니다. 올바른 길이는 연습을 더욱 효과적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 이 경우 길이는 210~310cm가 될 수 있습니다. 점프는 익숙하면서도 복잡할 수 있습니다. 한쪽 다리로 점프하고 측면, 앞뒤로 이동할 수 있습니다. 첫 수업은 느린 속도로 진행하는 것이 중요하며, 수업 시간은 10분을 넘지 않아야 합니다. 시간이 지남에 따라 시간을 늘리지 않더라도 다섯 번째 지점의 피부 표면을 개선하는 효과와 그에 따른 기분은 여전히 ​​뚜렷하고 시각적으로 눈에 띕니다.

훈련 직전에 짧은 워밍업, 여러 번의 구부리기, 스쿼트, 런지를 수행하고 특수 크림으로 다리를 바르고 그 후에야 직접 점프를 진행하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하면 스포츠 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 세션을 10분에서 30분으로 연장하면 결과가 가장 눈에 띄게 나타납니다.

점프에 대한 금기 사항.

이러한 활동에는 많은 금기 사항이 있다는 것을 아는 것도 가치가 있습니다. 관절 질환으로 고통받는 경우 이러한 운동은 적합하지 않습니다. 체중이 초과된 경우 체중을 약간 감량한 후 점프를 시작하는 것도 가치가 있습니다. 심혈관 질환 환자에게는 금기 사항이 많이 있습니다. 이런 경우에는 가까운 심장 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

줄넘기는 셀룰라이트가 가장 눈에 띄는 엉덩이, 다리, 엉덩이를 포함하기 때문에 줄넘기는 셀룰라이트에 이상적입니다. 유일한 것은 점프할 때 하중을 올바르게 분배해야 한다는 것입니다. 완벽한 자세를 유지해야 하며, 등은 곧고 고정되어야 하며, 팔꿈치는 몸에 더 밀착되어야 합니다. 이렇게 하면 손으로만 작업할 수 있고 다리는 주기적인 리듬에 맞춰 튀어오르게 됩니다...

줄넘기는 단순한 스포츠 장비가 아니라 모든 여성에게 알려진 문제를 제거하는 훌륭한 방법이라는 것이 밝혀졌습니다. 운동을 잘 계획하고 점차적으로 부하를 늘리는 것이 중요하며 원하는 결과를 확실히 볼 수 있습니다.