기억력을 향상시키는 6가지 방법

바로 먹어라. 고기, 생선, 견과류, 계란 등 단백질 식품을 섭취하십시오. 포도당과 같은 단 음식도 유익합니다. 이는 뇌에 연료 역할을 합니다.

기억력을 훈련하세요. 시를 외우고, 십자말 풀이를 풀고, 작품 문학뿐만 아니라 영혼을 위한 책도 읽으세요.

배고프지 마세요. 하루 4~6회 식사하고, 비타민 B, C, E, 베타카로틴을 섭취하세요.

스트레스와 과로를 피하십시오. 일주일에 55시간 이상 일하면 기억력이 둔해진다. 하루 종일 20분씩 휴식을 취하세요.

더 자주 웃으십시오 - 뇌 기능이 조화를 이룹니다.

분주한 삶을 유머로 대하십시오.