A legjobb 6 módszer a memória javítására

Étkezz helyesen. Fogyassz fehérjetartalmú ételeket - húst, halat, dióféléket, tojást. Az édes ételek, például a glükóz szintén jótékony hatásúak – az agy üzemanyagaként szolgálnak.

Edd a memóriád. Memorizálj verseket, fejtsd meg a keresztrejtvényeket, olvass ne csak műirodalmat, hanem léleknek szóló könyveket is.

Ne éhezzen. Egyél napi 4-6 alkalommal, szedj B-, C-, E-vitamint, béta-karotint.

Kerülje a stresszt és a túlterheltséget. Heti több mint 55 órás munkavégzés eltompítja a memóriáját. Tartson 20 perces szünetet a nap folyamán.

Mosolyogj gyakrabban – harmonizálja az agy működését.

Kezelje humorral a nyüzsgő életet.