6 parasta tapaa parantaa muistia

Syö oikein. Syö proteiiniruokaa - lihaa, kalaa, pähkinöitä, munia. Makeat ruoat, kuten glukoosi, ovat myös hyödyllisiä - ne toimivat polttoaineena aivoille.

Harjoittele muistiasi. Muista runoja, ratkaise ristisanatehtäviä, lue paitsi työkirjallisuutta, myös kirjoja sielulle.

Älä jää nälkäiseksi. Syö 4-6 kertaa päivässä, ota B-, C-, E-vitamiineja, beetakaroteenia.

Vältä stressiä ja ylityötä. Yli 55 tunnin työskentely viikossa tylsyttää muistisi. Pidä 20 minuutin taukoja koko päivän.

Hymyile useammin - se harmonisoi aivojen toimintaa.

Käsittele elämän vilskettä huumorilla.