Topp 6 sätt att förbättra minnet

Ät rätt. Ät proteinmat - kött, fisk, nötter, ägg. Söt mat, som glukos, är också fördelaktig - de fungerar som bränsle för hjärnan.

Träna ditt minne. Memorera dikter, lös korsord, läs inte bara arbetslitteratur, utan även böcker för själen.

Gå inte hungrig. Ät 4-6 gånger om dagen, ta vitamin B, C, E, betakaroten.

Undvik stress och överansträngning. Att arbeta mer än 55 timmar i veckan dämpar ditt minne. Ta 20 minuters pauser under dagen.

Le oftare - det harmoniserar hjärnans funktion.

Behandla livets rörelse med humor.