Топ 6 способів покращити пам'ять

Правильно харчуйтесь. Вживайте білкову їжу – м'ясо, рибу, горіхи, яйця. Також корисна солодка їжа, наприклад глюкоза – вона служить паливом для мозку.

Тренуйте пам'ять. Завчайте вірші, розгадуйте кросворди, читайте як робочу літературу, а й книжки для душі.

Чи не голодуйте. Харчуйте 4-6 разів на день, приймайте вітаміни групи B, C, E, бета-каротин.

Уникайте стресу та перевтоми. Робота понад 55 годин на тиждень притуплює пам'ять. Робіть 20-хвилинні перерви протягом дня.

Найчастіше посміхайтеся – це гармонізує роботу мозку.

З гумором ставтеся до життєвої метушні.