Top 6 manieren om het geheugen te verbeteren

Eet juist. Eet eiwitrijk voedsel - vlees, vis, noten, eieren. Zoet voedsel, zoals glucose, is ook nuttig: ze dienen als brandstof voor de hersenen.

Train je geheugen. Onthoud gedichten, los kruiswoordraadsels op, lees niet alleen werkliteratuur, maar ook boeken voor de ziel.

Heb geen honger. Eet 4-6 keer per dag, neem vitamine B, C, E, bètacaroteen.

Vermijd stress en overwerk. Als je meer dan 55 uur per week werkt, wordt je geheugen saai. Neem gedurende de dag een pauze van 20 minuten.

Glimlach vaker - het harmoniseert de werking van de hersenen.

Behandel de drukte van het leven met humor.