6 najlepszych sposobów na poprawę pamięci

Jedz dobrze. Jedz produkty białkowe - mięso, ryby, orzechy, jajka. Korzystne są także słodkie pokarmy, takie jak glukoza – służą jako paliwo dla mózgu.

Trenuj swoją pamięć. Zapamiętuj wiersze, rozwiązuj krzyżówki, czytaj nie tylko literaturę roboczą, ale także książki dla duszy.

Nie idź głodny. Jedz 4-6 razy dziennie, przyjmuj witaminy B, C, E, beta-karoten.

Unikaj stresu i przepracowania. Praca ponad 55 godzin tygodniowo przytępia twoją pamięć. Rób 20-minutowe przerwy w ciągu dnia.

Uśmiechaj się częściej – harmonizuje to pracę mózgu.

Traktuj zgiełk życia z humorem.