Топ 6 начина за подобряване на паметта

Яжте правилно. Яжте протеинови храни - месо, риба, ядки, яйца. Сладките храни, като глюкозата, също са полезни - те служат като гориво за мозъка.

Тренирайте паметта си. Запомнете стихове, решавайте кръстословици, четете не само работна литература, но и книги за душата.

Не оставайте гладни. Яжте 4-6 пъти на ден, приемайте витамини B, C, E, бета-каротин.

Избягвайте стреса и преумората. Работата повече от 55 часа седмично притъпява паметта ви. Правете 20-минутни почивки през целия ден.

Усмихвайте се по-често - това хармонизира функционирането на мозъка.

Отнасяйте се към суматохата на живота с хумор.