Belleği geliştirmenin en iyi 6 yolu

Doğru ye. Proteinli yiyecekler yiyin - et, balık, fındık, yumurta. Glikoz gibi tatlı yiyecekler de faydalıdır; beyin için yakıt görevi görürler.

Hafızanızı eğitin. Şiirleri ezberleyin, bulmacaları çözün, yalnızca çalışma edebiyatını değil aynı zamanda ruh için kitapları da okuyun.

Aç kalmayın. Günde 4-6 kez yiyin, B, C, E vitaminleri, beta-karoten alın.

Stresten ve aşırı çalışmaktan kaçının. Haftada 55 saatten fazla çalışmak hafızanızı köreltir. Gün boyunca 20 dakikalık molalar verin.

Daha sık gülümseyin - beynin işleyişini uyumlu hale getirir.

Hayatın telaşına mizahla yaklaşın.