I 6 modi principali per migliorare la memoria

Mangia bene. Mangia cibi proteici: carne, pesce, noci, uova. Anche i cibi dolci, come il glucosio, sono utili: servono da carburante per il cervello.

Allena la tua memoria. Memorizza poesie, risolvi cruciverba, leggi non solo letteratura lavorativa, ma anche libri per l'anima.

Non soffrire la fame. Mangia 4-6 volte al giorno, prendi vitamine B, C, E, beta-carotene.

Evita lo stress e il superlavoro. Lavorare più di 55 ore a settimana offusca la memoria. Fai delle pause di 20 minuti durante la giornata.

Sorridi più spesso: armonizza il funzionamento del cervello.

Tratta il trambusto della vita con umorismo.