提高记忆力的六大方法

吃好喝好。吃蛋白质食物——肉、鱼、坚果、鸡蛋。甜食，例如葡萄糖，也是有益的——它们可以为大脑提供燃料。

训练你的记忆力。背诗、做填字游戏，不仅要读工作文献，还要读心灵书籍。

不要挨饿。每天吃4-6次，服用维生素B、C、E、β-胡萝卜素。

避免压力和过度劳累。每周工作超过 55 小时会使你的记忆力变迟钝。全天休息 20 分钟。

经常微笑——它可以协调大脑的功能。

用幽默的方式对待生活的喧嚣。