記憶力を向上させるトップ6の方法

正しく食べてください。肉、魚、ナッツ、卵などのタンパク質食品を食べましょう。ブドウ糖などの甘い食べ物も有益で、脳の燃料として役立ちます。

記憶力を鍛えましょう。詩を暗記し、クロスワードを解き、労働文学だけでなく魂のための本も読みましょう。

空腹にならないでください。 1日4〜6回食べて、ビタミンB、C、E、ベータカロテンを摂取してください。

ストレスや過労を避けてください。週に55時間以上働くと記憶力が鈍くなります。 1 日を通して 20 分間の休憩を取ります。

もっと頻繁に笑う - 脳の機能を調和させます。

日常の喧騒をユーモアで扱います。