Βελτίωση του γλουτού και των ποδιών - ένα σχοινάκι για την κυτταρίτιδα.

Είναι γνωστό ότι μέχρι τη δεκαετία του εβδομήντα κανείς δεν πίστευε ότι η κυτταρίτιδα ήταν πρόβλημα. Όλες οι κυρίες είχαν στην πραγματικότητα αυτό το ελάττωμα και κανείς δεν έδωσε σημασία σε αυτό. Πλέον ο κύριος στόχος των περισσότερων γυναικών είναι να το ξεφορτωθούν. Μερικές φορές μάλιστα παρουσιάζεται ως μια φοβερή ασθένεια από την οποία είναι πιθανός ακόμη και ο θάνατος. Αστείο. Απλώς, πολλοί προσπαθούν να κερδίσουν χρήματα από αυτό, επειδή αυτό το «πρόβλημα», συμπεριλαμβανομένων των κρυφών, μπορεί να διαγνωστεί στο 98% των γυναικών. Κατ' αρχήν, η κυτταρίτιδα δεν είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για την υγεία και επομένως δεν προκαλεί καμία απολύτως βλάβη. Επειδή όμως αποφασίσατε να συμβαδίσετε με την εποχή, για να κρατηθείτε σε φόρμα και να απαλλαγείτε από αυτό, αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένα τόσο χαμηλού κόστους εργαλείο από την παιδική μας ηλικία ως σχοινάκι για την κυτταρίτιδα.

Το σχοινί άλματος δεν μπορεί να είναι διαφορετικό· είναι ένα συνηθισμένο τυπικό πράγμα που το έχουμε συνηθίσει από την κούνια. Αξίζει να γνωρίζετε ότι δεν είναι το ίδιο το δέρμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ένα ελάττωμα στο δέρμα, αλλά το τακτικό άλμα πάνω του. Κατά τη διάρκεια τέτοιων αλμάτων, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται και το υπερβολικό υποδόριο λίπος και οι θερμίδες καίγονται. Κατ 'αρχήν, μπορείτε να πηδήξετε ακριβώς έτσι. Ωστόσο, πηδώντας πάνω του, μπορούμε να επιστρέψουμε για μια στιγμή στην παιδική μας ηλικία, γεγονός που κάνει τη δραστηριότητα ακόμα πιο ενδιαφέρουσα.

Ένα από τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας εκπαίδευσης είναι ότι αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός μπορεί να αγοραστεί σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών και κοστίζει δεκάδες φορές λιγότερο από οποιονδήποτε σούπερ μέγα προσομοιωτή.

Χαρακτηριστικά διεξαγωγής μαθημάτων.

Από την άποψη της προετοιμασίας, το άλμα απαιτεί μόνο ένα πράγμα - την εύρεση ενός κατάλληλου μέρους. Δεν έχει κάθε διαμέρισμα ένα μέρος για να γυρίσετε με ένα σχοινάκι. Είναι σημαντικό να μην χτυπάτε κανένα αντικείμενο. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε σωστά τον ίδιο τον εξοπλισμό, δηλαδή, πρέπει να εστιάσετε στην ανάπτυξη. Το σωστό μήκος θα σας βοηθήσει να κάνετε την πρακτική σας πιο αποτελεσματική. Σε αυτή την περίπτωση, το μήκος μπορεί να είναι από 210 έως 310 εκατοστά. Τα άλματα μπορεί να είναι τόσο γνωστά όσο και περίπλοκα. Αυτά μπορεί να είναι άλματα στο ένα πόδι, με μετατόπιση στα πλάγια, εμπρός και πίσω. Είναι σημαντικό να διεξάγετε τα πρώτα μαθήματα με αργό ρυθμό και δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 10 λεπτά. Ακόμα κι αν δεν αυξήσετε το χρόνο με την πάροδο του χρόνου, το αποτέλεσμα της βελτίωσης της επιφάνειας του δέρματος του πέμπτου σημείου σας και, κατά συνέπεια, της διάθεσής σας θα εξακολουθεί να είναι εμφανές και οπτικά αισθητό.

Αμέσως πριν την προπόνηση, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια σύντομη προθέρμανση, πολλές κάμψεις, squats, lunges, αλείψτε τα πόδια σας με μια ειδική κρέμα και μόνο μετά από αυτό προχωρήστε απευθείας στο άλμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πιθανούς αθλητικούς τραυματισμούς. Τα αποτελέσματα θα είναι πιο αισθητά εάν παρατείνετε τις συνεδρίες σας από 10 σε 30 λεπτά.

Αντενδείξεις για άλματα.

Αξίζει επίσης να γνωρίζετε ότι υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις για αυτές τις δραστηριότητες. Τέτοιες ασκήσεις δεν είναι κατάλληλες για εσάς εάν υποφέρετε από αρθρώσεις. Αξίζει επίσης να χάσετε λίγο βάρος, εάν έχετε υπερβολικό βάρος, και μόνο μετά από αυτό ξεκινήστε να πηδάτε. Υπάρχει επίσης μια σειρά από αντενδείξεις για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον τοπικό καρδιολόγο σας.

Το σχοινάκι είναι ιδανικό για την κυτταρίτιδα επειδή το άλμα περιλαμβάνει τους γοφούς, τα πόδια και τους γλουτούς - τα σημεία όπου είναι πιο αισθητό. Το μόνο πράγμα είναι ότι όταν πηδάτε, είναι απαραίτητο να κατανείμετε σωστά το φορτίο. Πρέπει να διατηρείτε τέλεια στάση, η πλάτη σας να είναι ίσια και σταθερή και οι αγκώνες σας να πιέζονται πιο κοντά στο σώμα σας. Έτσι θα μπορείς να δουλεύεις μόνο με τα χέρια σου και τα πόδια σου θα ξεπηδούν σε κυκλικό ρυθμό...

Αποδεικνύεται ότι ένα σχοινάκι άλματος δεν είναι απλώς αθλητικός εξοπλισμός, αλλά ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα πρόβλημα που είναι γνωστό σε όλες τις γυναίκες. Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε καλά τις ασκήσεις σας, να αυξάνετε σταδιακά το φορτίο και σίγουρα θα δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα.