Подобряване на дупето и краката - въже за скачане срещу целулит.

Известно е, че до седемдесетте години никой не е смятал, че целулитът е проблем. Всъщност всички дами имаха този дефект и никой не му обърна внимание. Сега основната цел на повечето жени е да се отърват от него. Понякога дори се представя като ужасна болест, от която е възможна дори смърт. шега. Просто мнозина се опитват да спечелят пари от това, защото този „проблем“, включително скрити, може да бъде диагностициран при 98% от жените. По принцип целулитът не е особено вреден за здравето и следователно не причинява никаква вреда. Но тъй като сте решили да сте в крак с времето, за да се поддържате във форма и да се отървете от него, е напълно достатъчно да използвате такъв евтин инструмент от нашето детство като въже за скачане срещу целулит.

Въжето за скачане не може да бъде различно, това е обикновено стандартно нещо, с което сме свикнали от люлката. Струва си да знаете, че не самата кожа ще помогне да се отървете от дефект на кожата, а редовното скачане върху нея. По време на такива скокове се повишава мускулният тонус и се изгарят излишните подкожни мазнини и калории. По принцип можете да скачате просто така. Скачайки върху него обаче, можем да се върнем за момент в детството, което прави заниманието още по-интересно.

Едно от предимствата на такова обучение е, че това спортно оборудване може да бъде закупено в почти всеки магазин за спортни стоки и струва десетки пъти по-малко от всеки супер мега симулатор.

Характеристики на провеждане на класове.

От гледна точка на подготовка скачането изисква само едно нещо – намиране на подходящо място. Не във всеки апартамент има къде да се обърнете с въже за скачане. Важно е да не удряте никакви предмети. Също така е важно да изберете правилно самото оборудване, а именно, трябва да се съсредоточите върху растежа. Правилната дължина ще ви помогне да направите практиката си по-ефективна. В този случай дължината може да бъде от 210 до 310 сантиметра. Скоковете могат да бъдат както познати, така и сложни. Това могат да бъдат скокове на един крак, с изместване на страни, напред и назад. Важно е първите класове да се провеждат с бавно темпо и те не трябва да надвишават 10 минути. Дори и да не увеличавате времето с течение на времето, ефектът от подобряване на повърхността на кожата на вашата пета точка и съответно настроението ви ще бъде очевиден и визуално забележим.

Непосредствено преди тренировка е много важно да направите кратка загрявка, няколко навеждания, клякания, напади, да намажете краката си със специален крем и едва след това да преминете директно към скачане. Това ще ви помогне да избегнете възможни спортни травми. Резултатите ще бъдат най-забележими, ако удължите сесиите си от 10 на 30 минути.

Противопоказания за скачане.

Също така си струва да знаете, че има редица противопоказания за тези дейности. Такива упражнения не са подходящи за вас, ако страдате от ставни заболявания. Също така си струва да отслабнете малко, ако имате наднормено тегло, и едва след това започнете да скачате. Има и редица противопоказания за хора със сърдечно-съдови заболявания. В този случай е най-добре да се консултирате с местния кардиолог.

Скачането на въже е идеално за целулита, защото скачането включва бедрата, краката и задните части – местата, където той е най-забележим. Единственото нещо е, че когато скачате, е необходимо правилно да разпределите товара. Трябва да поддържате перфектна стойка, гърбът ви трябва да е изправен и фиксиран, а лактите ви трябва да са притиснати по-близо до тялото. Така ще можете да работите само с ръце, а краката ви ще пружинират в цикличен ритъм...

Оказва се, че въже за скачане не е просто спортно оборудване, а отличен начин да се отървете от проблем, познат на всички жени. Важно е да планирате добре упражненията си, постепенно да увеличавате натоварването и определено ще видите желания резултат.