Полезни лайфхакове: какво не сте знаели за тялото си

В живота ни има много начини да подобрим здравето и настроението си, но не всички са ни известни. Много от нас се интересуват от това как да отслабнат и да се наспят добре, но защо не научим и за други възможности на нашето тяло? В тази статия ще говорим за полезни лайфхакове, които ще ви помогнат да разберете по-добре тялото си и да използвате максимално неговите възможности.

1. Почешете ухото си, за да облекчите сърбежа в гърлото

Когато започне да ни сърби гърлото, обикновено започваме да се чешем по врата, но това не помага. Оказва се, че за да премахнете сърбежа, трябва да почешете ухото си. Нервите в ушите получават стимулация и изпращат импулс към гърлото, причинявайки мускулна контракция и подобрявайки благосъстоянието. Между другото, кучетата също правят същото, като почесват ушите си, за да облекчат сърбежа в гърлото.

2. Дясното ухо възприема по-добре речта, а лявото – музиката.

Дори ако ушите ви се представят по същия начин при слухови тестове, дясното ви ухо чува по-добре реч, а лявото ухо чува по-добре музика. Това е така, защото лявото полукълбо на мозъка (което контролира дясното ухо) е отговорно за логиката, докато дясното е отговорно за креативността. Ако не можете да чуете другия човек в шумна стая, опитайте да използвате дясното си ухо.

3. Кашлицата помага да се избегне болката при инжектиране

Ако се страхувате от игли и убождания, опитайте да се изкашляте, когато иглата се доближи до вас. Кашлицата предизвиква внезапно повишаване на налягането в гръдния кош, което потиска гръбначния мозък за няколко секунди, което е достатъчно време, за да може инжекцията да не причини болка.

4. Докоснете небцето и между веждите си, за да изчистите запушения нос.

Ако имате запушен нос, допрете езика си до небцето и натиснете пръста си между веждите. Това ще помогне за повдигане на носната преграда и подобряване на дишането.

5. Натиснете езика си към небцето, за да премахнете „студенината“ в главата си

Ако отхапете сладолед или пиете много студена вода и главата ви започне да замръзва, притиснете езика си към небцето. В небцето има нервни окончания, които предават сигнали на мозъка и той си мисли, че цялото тяло е студено. Като притискате езика си към небцето, вие помагате на нервните окончания да се затоплят и да се отървете от неприятните усещания.

6. Изпънете левия си палец, за да се успокоите

Ако се чувствате стресирани, можете да се успокоите, като изпънете левия си палец пред себе си и го притиснете към дланта на дясната си ръка. Този метод се основава на принципите на традиционната китайска медицина и се нарича "акупресура". Протягането на левия палец помага за намаляване на стреса и успокояване на нервната система.

7. Бавно дишане за облекчаване на болката

Бавното и дълбоко дишане помага за намаляване на нивата на болка в тялото. Това е така, защото бавното дишане повишава нивата на кислород в кръвта и също така активира парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за релаксацията и намаляването на болката.

8. Мускулно напрежение за подобряване на концентрацията

Ако трябва да се концентрирате върху дадена задача, опитайте да стиснете мускулите си за 5-10 секунди и след това да ги отпуснете за 10-15 секунди. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението в тялото и ще увеличи нивата на кислород в мозъка, което ще доведе до повишена концентрация и подобрена памет.

9. Пийте вода преди хранене

Пиенето на вода преди хранене помага за намаляване на количеството храна, което приемате. Това се дължи на факта, че водата изпълва стомаха и създава усещане за пълнота, което води до намаляване на апетита. Освен това пиенето на достатъчно вода през целия ден помага да поддържате тялото си хидратирано и подобрява метаболизма ви.

10. Разтягане за подобряване на гъвкавостта

Редовното разтягане помага за подобряване на гъвкавостта и поддържа здрави стави. Разтягането на мускулите също помага за подобряване на кръвообращението и намаляване на умората в тялото. Препоръчително е да се разтягате след тренировка и през целия ден, за да поддържате здравословен начин на живот.

Надяваме се, че намирате тези хакове за полезни и можете да ги използвате, за да подобрите здравето и настроението си. Важно е да запомните, че всяко тяло е уникално и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Затова е важно да изпробвате различни методи и да изберете тези, които са най-ефективни за вас.