Hasznos életszakadások: amit nem tudtál a testedről

Életünkben számos módszer létezik egészségünk és hangulatunk javítására, de nem mindegyiket ismerjük. Sokunkat érdekel, hogyan lehet lefogyni és jól aludni, de miért ne tanulhatnánk meg testünk egyéb képességeiről? Ebben a cikkben olyan hasznos életre szóló hackekről fogunk beszélni, amelyek segítenek jobban megérteni testét, és maximálisan kihasználni annak képességeit.

1. A torokviszketés enyhítésére vakarja meg a fülét

Amikor viszketni kezd a torkunk, általában elkezdjük vakarni a nyakunkat, de ez nem segít. Kiderült, hogy a viszketés megszüntetéséhez meg kell karcolnia a fülét. A fül idegei stimulációt kapnak, és impulzust küldenek a torokba, ami izomösszehúzódást okoz és javítja a közérzetet. Egyébként a kutyák is ezt teszik, ha megvakarják a fülüket, hogy enyhítsék a torokviszketést.

2. A jobb fül jobban érzékeli a beszédet, a bal fül jobban érzékeli a zenét.

Még akkor is, ha a füle ugyanazt teljesíti a hallásvizsgálatokon, a jobb füle jobban hallja a beszédet, a bal füle pedig a zenét. Ennek oka, hogy a bal agyfélteke (amely a jobb fület irányítja) a logikáért, míg a jobb a kreativitásért felelős. Ha nem hallja a másik személyt egy zajos szobában, próbálja meg a jobb fülét használni.

3. A köhögés segít elkerülni az injekciós fájdalmat

Ha fél a tűktől és szúrásoktól, próbáljon meg köhögni, amikor a tű közelebb kerül Önhöz. A köhögés hirtelen nyomásnövekedést okoz a mellkasban, ami néhány másodpercre elnyomja a gerincvelőt, ami elég idő ahhoz, hogy az injekció ne okozzon fájdalmat.

4. Érintse meg a szája tetejét és a szemöldökök közét az orrdugulás megszüntetéséhez.

Ha eldugult az orrod, érintse a nyelvét a száj tetejéhez, és nyomja be az ujját a szemöldökei közé. Ez segít megemelni az orrsövényt és javítja a légzést.

5. Nyomja a nyelvét a száj tetejére, hogy eltávolítsa a „hidegséget” a fejében

Ha fagylaltot harap vagy nagyon hideg vizet iszik, és a feje fagyni kezd, nyomja a nyelvét a száj tetejére. A szájpadlásban idegvégződések találhatók, amelyek jeleket továbbítanak az agynak, és azt gondolja, hogy az egész test hideg. Nyelvét a száj tetejére szorítva segíti az idegvégződések felmelegedését és megszabadulni a kellemetlen érzésektől.

6. Nyújtsa ki a bal hüvelykujját, hogy megnyugodjon

Ha stresszesnek érzed magad, megnyugodhatsz, ha a bal hüvelykujjadat magad elé tartod, és a jobb kezed tenyerébe nyomod. Ez a módszer a hagyományos kínai orvoslás elvein alapul, és "akupresszúrának" nevezik. A bal hüvelykujj megnyújtása csökkenti a stresszt és megnyugtatja az idegrendszert.

7. Lassú légzés a fájdalom enyhítésére

A lassú és mély légzés segít csökkenteni a fájdalom szintjét a testben. A lassú légzés ugyanis növeli a vér oxigénszintjét, és aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert is, amely az ellazulásért és a fájdalom csökkentéséért felelős.

8. Izomfeszültség a koncentráció javítása érdekében

Ha egy feladatra kell koncentrálnia, próbálja meg 5-10 másodpercig összeszorítani az izmait, majd 10-15 másodpercig lazítani. Ez javítja a vérkeringést a szervezetben és növeli az oxigénszintet az agyban, ami fokozott koncentrációt és jobb memóriát eredményez.

9. Igyál vizet étkezés előtt

Az étkezés előtti vízfogyasztás csökkenti az elfogyasztott étel mennyiségét. Ez annak köszönhető, hogy a víz kitölti a gyomrot, és teltségérzetet kelt, ami az étvágy csökkenéséhez vezet. Ezen túlmenően, ha elegendő vizet iszik egész nap, segít a szervezet hidratáltságának megőrzésében és javítja az anyagcserét.

10. Nyújtás a rugalmasság javítása érdekében

A rendszeres nyújtás segít a rugalmasság javításában és az ízületek egészségének megőrzésében. Az izmok nyújtása javítja a vérkeringést és csökkenti a fáradtságot a szervezetben. Edzés után és egész nap ajánlatos nyújtani az egészséges életmód fenntartásához.

Reméljük, hogy hasznosnak találja ezeket a feltöréseket, és felhasználhatja egészségének és hangulatának javítására. Fontos megjegyezni, hogy minden test egyedi, és ami az egyik embernél működik, az nem biztos, hogy a másiknak működik. Ezért fontos, hogy különböző módszereket próbáljon ki, és válassza ki azokat, amelyek a leghatékonyabbak az Ön számára.