Handige lifehacks: wat je nog niet wist over je lichaam

Er zijn veel manieren in ons leven om onze gezondheid en ons humeur te verbeteren, maar ze zijn niet allemaal bij ons bekend. Velen van ons zijn geïnteresseerd in hoe we kunnen afvallen en een goede nachtrust kunnen krijgen, maar waarom zouden we niet leren over andere mogelijkheden van ons lichaam? In dit artikel zullen we het hebben over nuttige life-hacks die je zullen helpen je lichaam beter te begrijpen en de mogelijkheden ervan maximaal te benutten.

1. Krab aan je oor om een ​​jeukende keel te verlichten

Als onze keel begint te jeuken, beginnen we meestal aan onze nek te krabben, maar dat helpt niet. Het blijkt dat je om de jeuk te elimineren je oor moet krabben. De zenuwen in de oren worden gestimuleerd en sturen een impuls naar de keel, waardoor de spieren samentrekken en het welzijn verbetert. Hetzelfde doen honden trouwens ook door aan de oren te krabben om een ​​jeukende keel te verlichten.

2. Het rechteroor neemt spraak beter waar, en het linkeroor neemt muziek beter waar.

Zelfs als uw oren hetzelfde presteren bij gehoortests, is uw rechteroor beter in het horen van spraak en is uw linkeroor beter in het horen van muziek. Dit komt omdat de linkerhersenhelft (die het rechteroor aanstuurt) verantwoordelijk is voor logica, terwijl de rechterhelft verantwoordelijk is voor creativiteit. Als u de andere persoon in een luidruchtige kamer niet kunt horen, probeer dan uw rechteroor te gebruiken.

3. Hoesten helpt injectiepijn te voorkomen

Als u bang bent voor naalden en prikken, probeer dan te hoesten als de naald dichter bij u komt. Een hoest veroorzaakt een plotselinge toename van de druk op de borst, waardoor het ruggenmerg een paar seconden wordt onderdrukt, wat voldoende tijd is om de injectie geen pijn te laten veroorzaken.

4. Raak het gehemelte en tussen uw wenkbrauwen aan om een ​​verstopte neus te verwijderen.

Als u een verstopte neus heeft, raak dan uw tong aan tegen uw gehemelte en druk uw vinger tussen uw wenkbrauwen. Dit zal helpen het neustussenschot op te tillen en de ademhaling te verbeteren.

5. Druk uw tong tegen uw gehemelte om de “koude” in uw hoofd te verwijderen

Als u in een ijsje bijt of heel koud water drinkt en uw hoofd begint te bevriezen, druk dan uw tong tegen uw gehemelte. Er zijn zenuwuiteinden in het gehemelte die signalen naar de hersenen doorgeven, en deze denken dat het hele lichaam koud is. Door uw tong tegen uw gehemelte te drukken, helpt u de zenuwuiteinden op te warmen en onaangename sensaties te verwijderen.

6. Strek uw linkerduim uit om te kalmeren

Als u zich gestrest voelt, kunt u kalmeren door uw linkerduim voor u uit te houden en deze in de palm van uw rechterhand te drukken. Deze methode is gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en wordt ‘acupressuur’ genoemd. Het strekken van uw linkerduim helpt stress te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.

7. Langzaam ademen om pijn te verlichten

Langzaam en diep ademhalen helpt de pijn in het lichaam te verminderen. Dit komt omdat langzame ademhaling het zuurstofgehalte in het bloed verhoogt en ook het parasympathische zenuwstelsel activeert, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en pijnvermindering.

8. Spierspanning om de concentratie te verbeteren

Als je je op een taak moet concentreren, probeer dan je spieren 5-10 seconden aan te spannen en ze vervolgens 10-15 seconden te ontspannen. Dit zal de bloedcirculatie in het lichaam helpen verbeteren en het zuurstofniveau in de hersenen verhogen, wat leidt tot een verhoogde concentratie en een verbeterd geheugen.

9. Drink water voor de maaltijd

Het drinken van water vóór de maaltijd helpt de hoeveelheid voedsel die u eet te verminderen. Dit komt door het feit dat water de maag vult en een gevoel van volheid creëert, wat leidt tot een afname van de eetlust. Bovendien helpt het drinken van voldoende water gedurende de dag om uw lichaam gehydrateerd te houden en uw stofwisseling te verbeteren.

10. Rekken om de flexibiliteit te verbeteren

Regelmatig strekken helpt de flexibiliteit te verbeteren en gezonde gewrichten te behouden. Het strekken van de spieren helpt ook de bloedcirculatie te verbeteren en vermoeidheid in het lichaam te verminderen. Het wordt aanbevolen om na het sporten en gedurende de dag te stretchen om een ​​gezonde levensstijl te behouden.

We hopen dat u deze hacks nuttig vindt en dat u ze kunt gebruiken om uw gezondheid en humeur te verbeteren. Het is belangrijk om te onthouden dat elk lichaam uniek is, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Daarom is het belangrijk om verschillende methoden uit te proberen en de methode te kiezen die voor u het meest effectief is.