Корисні лайфхаки: чого ви не знали про своє тіло

У нашому житті є безліч способів покращити своє здоров'я та настрій, але далеко не всі з них нам відомі. Багато хто з нас цікавиться, як знизити вагу і швидко виспатися, але чому б не дізнатися і про інші можливості нашого тіла? У цій статті ми розповімо про корисні лайфхаки, які допоможуть вам краще зрозуміти своє тіло та використовувати його можливості на максимум.

1. Чешіть вухо, щоб прибрати свербіж у горлі

Коли в нас починає свербіти горло, ми зазвичай починаємо дряпати шию, але це не допомагає. Виявляється, для усунення сверблячки треба почухати вухо. Нерви у вухах отримують стимуляцію та відправляють імпульс у горло, викликаючи скорочення м'язів та покращуючи самопочуття. До речі, також надходять і собаки, які чухають вуха, щоб прибрати свербіж у горлі.

2. Праве вухо краще сприймає мову, а ліве – музику.

Навіть якщо ваші вуха показують однакові показники на слухових тестах, праве вухо краще сприймає мову, а ліве – музику. Це пов'язано з тим, що ліва півкуля мозку (яка управляє правим вухом) відповідає за логіку, а праву – за творчість. Якщо ви не чуєте співрозмовника в шумному приміщенні, спробуйте підставити праве вухо.

3. Кашель допомагає уникнути болю при уколі

Якщо ви боїтеся голок та уколів, спробуйте кашляти, коли голка наближається до вас. Кашель викликає раптове підвищення тиску в грудях, що пригнічує роботу спинного мозку на кілька секунд, і це часу вистачає, щоб укол не викликав біль.

4. Доторкніться до неба і між бровами, щоб усунути закладеність носа

Якщо у вас закладено носа, торкніться язиком до неба і натисніть пальцем між бровами. Це допоможе підняти носову перегородку та покращити дихання.

5. Притисніть мову до неба, щоб прибрати "холод" у голові

Якщо ви відкусили морозиво або випили дуже холодну воду і у вас почало заледеніти в голові, притисніть язик до неба. У небі є нервові закінчення, які передають сигнали мозок, і він думає, що всьому тілу холодно. Притискаючи язик до неба, ви допомагаєте нервовим закінченням прогрітися і позбутися неприємних відчуттів.

6. Витягніть великий палець лівої руки, щоб заспокоїтися

Якщо вас застав стрес, ви можете заспокоїтись, витягнувши перед собою великий палець лівої руки і притиснувши його до долоні правої руки. Цей спосіб ґрунтується на принципах традиційної китайської медицини і називається "акупресура". Витягування великого пальця лівої руки допомагає зменшити рівень стресу та заспокоїти нервову систему.

7. Повільне дихання для зняття болю

Повільне та глибоке дихання допомагає знизити рівень болю в організмі. Це з тим, що повільне дихання збільшує рівень кисню у крові, і навіть активує парасимпатическую нервову систему, що відповідає за розслаблення і зменшення больових відчуттів.

8. М'язова напруга для підвищення концентрації

Якщо вам потрібно сконцентруватися на виконанні завдання, спробуйте стиснути м'язи протягом 5-10 секунд, потім розслабити їх на 10-15 секунд. Це допоможе покращити кровообіг в організмі та підвищити рівень кисню в мозку, що призведе до підвищення концентрації та покращення пам'яті.

9. Пийте воду перед їжею

Пити воду перед їжею допомагає зменшити кількість з'їденої їжі. Це з тим, що вода заповнює шлунок і створює відчуття насиченості, що призводить до зменшення апетиту. Крім того, пити достатню кількість води протягом дня допомагає підтримувати гідратацію організму та покращує роботу метаболізму.

10. Розтяжка для покращення гнучкості

Регулярні розтяжки допомагають покращити гнучкість та підтримувати здоров'я суглобів. Розтягування м'язів також сприяє поліпшенню кровообігу та зменшенню втоми в організмі. Рекомендується проводити розтяжки після фізичних навантажень і протягом дня для підтримки здорового способу життя.

Сподіваємося, що ви знайдете ці лайфхаки корисними та зможете використовувати їх для покращення здоров'я та настрою. Важливо пам'ятати, що кожен організм унікальний, і що працює для однієї людини може не підходити для іншої. Тому важливо пробувати різні методи та вибирати ті, які найефективніші для вас.