Những thủ thuật hữu ích trong cuộc sống: những điều bạn chưa biết về cơ thể mình

Có nhiều cách trong cuộc sống để cải thiện sức khỏe và tâm trạng, nhưng chúng ta không biết tất cả những cách đó. Nhiều người trong chúng ta quan tâm đến việc làm thế nào để giảm cân và có được giấc ngủ ngon nhưng tại sao không tìm hiểu về những khả năng khác của cơ thể? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những thủ thuật hữu ích trong cuộc sống giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình và sử dụng tối đa khả năng của nó.

1. Gãi tai để giảm ngứa họng

Khi cổ họng bắt đầu ngứa, chúng ta thường gãi cổ nhưng điều đó không giúp ích gì. Hóa ra để loại bỏ cơn ngứa, bạn cần gãi tai. Các dây thần kinh trong tai nhận được sự kích thích và gửi xung động đến cổ họng, gây co cơ và cải thiện sức khỏe. Nhân tiện, chó cũng làm điều tương tự bằng cách gãi tai để giảm ngứa họng.

2. Tai phải cảm nhận lời nói tốt hơn và tai trái cảm nhận âm nhạc tốt hơn.

Ngay cả khi tai của bạn hoạt động tương tự trong các bài kiểm tra thính giác, tai phải của bạn vẫn nghe được lời nói tốt hơn và tai trái của bạn nghe nhạc tốt hơn. Điều này là do bán cầu não trái (điều khiển tai phải) chịu trách nhiệm về logic, trong khi bán cầu não phải chịu trách nhiệm về sự sáng tạo. Nếu bạn không thể nghe thấy người khác nói chuyện trong phòng ồn ào, hãy thử sử dụng tai phải.

3. Ho giúp tránh đau khi tiêm

Nếu bạn sợ kim tiêm, hãy thử ho khi kim tiêm đến gần bạn. Cơn ho làm tăng áp lực đột ngột trong lồng ngực, ức chế tủy sống trong vài giây, đủ thời gian để mũi tiêm không gây đau.

4. Chạm vào vòm miệng và giữa lông mày để làm giảm nghẹt mũi.

Nếu bạn bị nghẹt mũi, hãy chạm lưỡi vào vòm miệng và ấn ngón tay vào giữa lông mày. Điều này sẽ giúp nâng vách ngăn mũi và cải thiện hơi thở.

5. Nhấn lưỡi vào vòm miệng để loại bỏ cảm giác “lạnh” trong đầu

Nếu bạn cắn kem hoặc uống nước rất lạnh và đầu bạn bắt đầu lạnh cóng, hãy ấn lưỡi vào vòm miệng. Có những đầu dây thần kinh ở vòm miệng truyền tín hiệu đến não, khiến nó cho rằng toàn thân đang lạnh. Bằng cách ấn lưỡi vào vòm miệng, bạn sẽ giúp các đầu dây thần kinh ấm lên và thoát khỏi cảm giác khó chịu.

6. Mở rộng ngón cái bên trái của bạn để bình tĩnh lại

Nếu cảm thấy căng thẳng, bạn có thể bình tĩnh lại bằng cách đưa ngón tay cái trái ra trước mặt và ấn vào lòng bàn tay phải. Phương pháp này dựa trên các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc và được gọi là "châm cứu". Kéo dài ngón tay cái bên trái của bạn giúp giảm căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh.

7. Thở chậm để giảm đau

Thở chậm và sâu giúp giảm mức độ đau đớn trong cơ thể. Điều này là do thở chậm làm tăng nồng độ oxy trong máu và cũng kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, có nhiệm vụ thư giãn và giảm đau.

8. Căng cơ để cải thiện sự tập trung

Nếu bạn cần tập trung vào một nhiệm vụ, hãy thử siết chặt các cơ trong 5-10 giây và sau đó thả lỏng chúng trong 10-15 giây. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và tăng lượng oxy trong não, dẫn đến tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.

9. Uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng thức ăn bạn ăn. Điều này là do nước làm đầy dạ dày và tạo cảm giác no, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, uống đủ nước trong ngày giúp giữ nước cho cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất.

10. Kéo dài để cải thiện tính linh hoạt

Kéo dãn thường xuyên giúp cải thiện tính linh hoạt và duy trì khớp khỏe mạnh. Kéo căng cơ cũng giúp cải thiện lưu thông máu và giảm mệt mỏi trong cơ thể. Nên giãn cơ sau khi tập thể dục và suốt cả ngày để duy trì lối sống lành mạnh.

Chúng tôi hy vọng bạn thấy những thủ thuật này hữu ích và có thể sử dụng chúng để cải thiện sức khỏe và tâm trạng của bạn. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi cơ thể là duy nhất và những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải thử các phương pháp khác nhau và chọn phương pháp hiệu quả nhất cho bạn.