Användbara life hacks: vad du inte visste om din kropp

Det finns många sätt i våra liv att förbättra vår hälsa och humör, men alla är inte kända för oss. Många av oss är intresserade av hur man går ner i vikt och får en god natts sömn, men varför inte lära sig om andra förmågor hos vår kropp? I den här artikeln kommer vi att prata om användbara life hacks som hjälper dig att bättre förstå din kropp och använda dess kapacitet maximalt.

1. Klia i örat för att lindra en kliande hals

När det börjar klia i halsen börjar vi oftast klia oss i nacken, men det hjälper inte. Det visar sig att för att eliminera klådan behöver du klia dig i örat. Nerverna i öronen får stimulans och skickar en impuls till halsen, vilket orsakar muskelsammandragning och förbättrar välbefinnandet. Det gör förresten hundar också genom att klia sig i öronen för att lindra en kliande hals.

2. Höger öra uppfattar tal bättre, och vänster öra uppfattar musik bättre.

Även om dina öron presterar likadant på hörseltest, är ditt högra öra bättre på att höra tal och ditt vänstra öra är bättre på att höra musik. Detta beror på att den vänstra hjärnhalvan (som styr det högra örat) är ansvarig för logiken, medan den högra är ansvarig för kreativiteten. Om du inte kan höra den andra personen i ett bullrigt rum, försök använda ditt högra öra.

3. Hosta hjälper till att undvika injektionssmärta

Om du är rädd för nålar och stick, prova att hosta när nålen kommer närmare dig. En hosta orsakar en plötslig ökning av trycket i bröstet, vilket dämpar ryggmärgen i några sekunder, vilket är tillräckligt med tid för att injektionen inte ska orsaka smärta.

4. Rör vid taket av munnen och mellan ögonbrynen för att rensa nästäppa.

Om du har en täppt näsa, rör tungan mot taket av munnen och tryck fingret mellan ögonbrynen. Detta kommer att hjälpa till att lyfta nässkiljeväggen och förbättra andningen.

5. Tryck tungan mot taket för att ta bort "kylan" i huvudet

Om du biter i glass eller dricker väldigt kallt vatten och huvudet börjar frysa, tryck tungan mot taket. Det finns nervändar i gommen som överför signaler till hjärnan, och den tror att hela kroppen är kall. Genom att trycka tungan mot taket av munnen hjälper du nervändarna att värmas upp och bli av med obehagliga förnimmelser.

6. Sträck ut din vänstra tumme för att lugna ner dig

Om du känner dig stressad kan du lugna dig genom att hålla vänster tumme framför dig och trycka in den i din högra hand. Denna metod är baserad på principerna för traditionell kinesisk medicin och kallas "akupressur". Att sträcka ut vänster tumme hjälper till att minska stress och lugna nervsystemet.

7. Långsam andning för att lindra smärta

Långsam och djup andning hjälper till att minska smärtnivåerna i kroppen. Detta beror på att långsam andning ökar syrehalten i blodet och även aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som ansvarar för avslappning och smärtlindring.

8. Muskelspänningar för att förbättra koncentrationen

Om du behöver koncentrera dig på en uppgift, försök att klämma ihop dina muskler i 5-10 sekunder och sedan slappna av i 10-15 sekunder. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i kroppen och öka syrenivåerna i hjärnan, vilket leder till ökad koncentration och förbättrat minne.

9. Drick vatten före måltider

Att dricka vatten före måltider hjälper till att minska mängden mat du äter. Detta beror på det faktum att vatten fyller magen och skapar en känsla av fullkomlighet, vilket leder till en minskning av aptiten. Att dricka tillräckligt med vatten under dagen hjälper dessutom till att hålla din kropp hydrerad och förbättrar din ämnesomsättning.

10. Stretching för att förbättra flexibiliteten

Regelbunden stretching hjälper till att förbättra flexibiliteten och bibehålla friska leder. Att stretcha musklerna hjälper också till att förbättra blodcirkulationen och minska tröttheten i kroppen. Det rekommenderas att stretcha efter träning och under hela dagen för att upprätthålla en hälsosam livsstil.

Vi hoppas att du finner dessa hack användbara och kan använda dem för att förbättra din hälsa och ditt humör. Det är viktigt att komma ihåg att varje kropp är unik, och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Därför är det viktigt att prova olika metoder och välja de som är mest effektiva för dig.