Przydatne lifehacki: czego nie wiedziałeś o swoim ciele

Sposobów na poprawę zdrowia i nastroju jest w naszym życiu wiele, jednak nie wszystkie są nam znane. Wielu z nas interesuje się tym, jak schudnąć i dobrze się wyspać, ale dlaczego nie poznać innych możliwości naszego organizmu? W tym artykule porozmawiamy o przydatnych lifehackach, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i maksymalnie wykorzystać jego możliwości.

1. Podrap ucho, aby złagodzić swędzenie gardła

Kiedy zaczyna nas swędzieć gardło, zwykle zaczynamy drapać się po szyi, ale to nie pomaga. Okazuje się, że aby wyeliminować swędzenie, należy podrapać ucho. Nerwy w uszach otrzymują stymulację i wysyłają impuls do gardła, powodując skurcz mięśni i poprawę samopoczucia. Nawiasem mówiąc, psy również robią to samo, drapiąc uszy, aby złagodzić swędzenie gardła.

2. Prawe ucho lepiej odbiera mowę, a lewe lepiej odbiera muzykę.

Nawet jeśli Twoje uszy wypadają tak samo w testach słuchu, prawe ucho lepiej słyszy mowę, a lewe ucho lepiej słyszy muzykę. Dzieje się tak, ponieważ lewa półkula mózgu (kontrolująca prawe ucho) jest odpowiedzialna za logikę, podczas gdy prawa jest odpowiedzialna za kreatywność. Jeśli nie słyszysz drugiej osoby w hałaśliwym pomieszczeniu, spróbuj użyć prawego ucha.

3. Kaszel pomaga uniknąć bólu związanego z zastrzykami

Jeśli boisz się igieł i ukłuć, spróbuj kaszleć, gdy igła zbliży się do ciebie. Kaszel powoduje nagły wzrost ciśnienia w klatce piersiowej, co powoduje ucisk na rdzeń kręgowy na kilka sekund, czyli czas wystarczający, aby zastrzyk nie spowodował bólu.

4. Aby usunąć zatkany nos, dotknij podniebienia i przestrzeni między brwiami.

Jeśli masz zatkany nos, dotknij językiem podniebienia i naciśnij palec między brwiami. Pomoże to unieść przegrodę nosową i poprawić oddychanie.

5. Przyciśnij język do podniebienia, aby usunąć „chłód” z głowy

Jeśli ugryziesz lody lub wypijesz bardzo zimną wodę i zacznie Ci zamarzać głowa, przyciśnij język do podniebienia. W podniebieniu znajdują się zakończenia nerwowe, które przekazują sygnały do ​​mózgu, który myśli, że całe ciało jest zimne. Dociskając język do podniebienia, pomagasz rozgrzać zakończenia nerwowe i pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń.

6. Wyciągnij lewy kciuk, aby się uspokoić

Jeśli czujesz się zestresowany, możesz się uspokoić, wyciągając lewy kciuk przed siebie i wciskając go w dłoń prawej ręki. Metoda ta opiera się na zasadach tradycyjnej medycyny chińskiej i nazywa się „akupresurą”. Rozciągnięcie lewego kciuka pomaga zmniejszyć stres i uspokoić układ nerwowy.

7. Powolne oddychanie, aby złagodzić ból

Powolne i głębokie oddychanie pomaga zmniejszyć poziom bólu w ciele. Dzieje się tak, ponieważ powolne oddychanie zwiększa poziom tlenu we krwi, a także aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za relaksację i redukcję bólu.

8. Napięcie mięśni w celu poprawy koncentracji

Jeśli chcesz się skoncentrować na zadaniu, spróbuj napiąć mięśnie na 5–10 sekund, a następnie rozluźnić je na 10–15 sekund. Pomoże to poprawić krążenie krwi w organizmie i zwiększy poziom tlenu w mózgu, co doprowadzi do zwiększonej koncentracji i poprawy pamięci.

9. Pij wodę przed posiłkami

Picie wody przed posiłkami pomaga zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu. Wynika to z faktu, że woda wypełnia żołądek i powoduje uczucie sytości, co prowadzi do zmniejszenia apetytu. Ponadto picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia pomaga utrzymać nawodnienie organizmu i poprawia metabolizm.

10. Rozciąganie w celu poprawy elastyczności

Regularne rozciąganie pomaga poprawić elastyczność i utrzymać zdrowe stawy. Rozciąganie mięśni pomaga również poprawić krążenie krwi i zmniejszyć zmęczenie organizmu. Zaleca się rozciąganie po wysiłku fizycznym i w ciągu dnia, aby zachować zdrowy tryb życia.

Mamy nadzieję, że te triki okażą się przydatne i wykorzystasz je do poprawy swojego zdrowia i nastroju. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy organizm jest wyjątkowy i to, co działa na jedną osobę, może nie działać na inną. Dlatego ważne jest, aby wypróbować różne metody i wybrać te, które są dla Ciebie najskuteczniejsze.