Χρήσιμα life hacks: τι δεν ξέρατε για το σώμα σας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι στη ζωή μας για να βελτιώσουμε την υγεία και τη διάθεσή μας, αλλά δεν είναι όλοι γνωστοί σε εμάς. Πολλοί από εμάς ενδιαφέρονται για το πώς να χάσουμε βάρος και να κοιμηθούμε καλά, αλλά γιατί να μην μάθουμε για άλλες δυνατότητες του σώματός μας; Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για χρήσιμα life hacks που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητές του στο μέγιστο.

1. Ξύστε το αυτί σας για να ανακουφίσετε τον φαγούρα στο λαιμό

Όταν ο λαιμός μας αρχίζει να φαγούρα, συνήθως αρχίζουμε να ξύνουμε τον λαιμό μας, αλλά αυτό δεν βοηθά. Αποδεικνύεται ότι για να εξαλείψετε τον κνησμό πρέπει να ξύσετε το αυτί σας. Τα νεύρα στα αυτιά δέχονται διέγερση και στέλνουν μια ώθηση στο λαιμό, προκαλώντας συστολή των μυών και βελτιώνοντας την ευεξία. Παρεμπιπτόντως, τα σκυλιά κάνουν επίσης το ίδιο ξύνοντας τα αυτιά τους για να ανακουφίσουν τον φαγούρα στο λαιμό.

2. Το δεξί αυτί αντιλαμβάνεται καλύτερα την ομιλία και το αριστερό αντιλαμβάνεται καλύτερα τη μουσική.

Ακόμα κι αν τα αυτιά σας εκτελούν το ίδιο στα τεστ ακοής, το δεξί σας αυτί ακούει καλύτερα την ομιλία και το αριστερό σας είναι καλύτερο στο να ακούει μουσική. Αυτό συμβαίνει γιατί το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου (που ελέγχει το δεξί αυτί) είναι υπεύθυνο για τη λογική, ενώ το δεξί για τη δημιουργικότητα. Εάν δεν μπορείτε να ακούσετε το άλλο άτομο σε ένα θορυβώδες δωμάτιο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το δεξί σας αυτί.

3. Ο βήχας βοηθά στην αποφυγή του πόνου της ένεσης

Εάν φοβάστε τις βελόνες και τα τσιμπήματα, δοκιμάστε να βήξετε όταν η βελόνα πλησιάσει πιο κοντά σας. Ο βήχας προκαλεί απότομη αύξηση της πίεσης στο στήθος, η οποία καταστέλλει τον νωτιαίο μυελό για λίγα δευτερόλεπτα, που είναι αρκετός χρόνος για να μην προκαλέσει πόνο η ένεση.

4. Αγγίξτε την οροφή του στόματός σας και ανάμεσα στα φρύδια σας για να καθαρίσετε τη ρινική συμφόρηση.

Εάν έχετε βουλωμένη μύτη, αγγίξτε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας και πιέστε το δάχτυλό σας ανάμεσα στα φρύδια σας. Αυτό θα βοηθήσει στην ανύψωση του ρινικού διαφράγματος και στη βελτίωση της αναπνοής.

5. Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας για να αφαιρέσετε το «κρύο» στο κεφάλι σας

Εάν δαγκώσετε παγωτό ή πιείτε πολύ κρύο νερό και το κεφάλι σας αρχίσει να παγώνει, πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας. Υπάρχουν νευρικές απολήξεις στον ουρανίσκο που μεταδίδουν σήματα στον εγκέφαλο και νομίζει ότι ολόκληρο το σώμα είναι κρύο. Πιέζοντας τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας, βοηθάτε τις νευρικές απολήξεις να ζεσταθούν και να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις.

6. Τεντώστε τον αριστερό σας αντίχειρα για να ηρεμήσετε

Εάν αισθάνεστε άγχος, μπορείτε να ηρεμήσετε κρατώντας τον αριστερό σας αντίχειρα μπροστά σας και πιέζοντάς τον στην παλάμη του δεξιού σας χεριού. Η μέθοδος αυτή βασίζεται στις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και ονομάζεται «βελονισμός». Το τέντωμα του αριστερού αντίχειρα βοηθά στη μείωση του στρες και στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.

7. Αργή αναπνοή για ανακούφιση από τον πόνο

Η αργή και βαθιά αναπνοή βοηθά στη μείωση των επιπέδων του πόνου στο σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί η αργή αναπνοή αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και επίσης ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη χαλάρωση και τη μείωση του πόνου.

8. Μυϊκή ένταση για βελτίωση της συγκέντρωσης

Εάν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε σε μια εργασία, δοκιμάστε να σφίξετε τους μυς σας για 5-10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να τους χαλαρώσετε για 10-15 δευτερόλεπτα. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα και στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε αυξημένη συγκέντρωση και βελτιωμένη μνήμη.

9. Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα

Η κατανάλωση νερού πριν από τα γεύματα βοηθά στη μείωση της ποσότητας του φαγητού που τρώτε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό γεμίζει το στομάχι και δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας, που οδηγεί σε μείωση της όρεξης. Επιπλέον, η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά να διατηρείται το σώμα σας ενυδατωμένο και βελτιώνει το μεταβολισμό σας.

10. Διατάσεις για τη βελτίωση της ευελιξίας

Οι τακτικές διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της ευλυγισίας και στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων. Το τέντωμα των μυών βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της κόπωσης στο σώμα. Συνιστάται να κάνετε διατάσεις μετά την άσκηση και κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ελπίζουμε να βρείτε αυτά τα hacks χρήσιμα και να τα χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την υγεία και τη διάθεσή σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε σώμα είναι μοναδικό, και αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Επομένως, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους και να επιλέξετε αυτές που είναι πιο αποτελεσματικές για εσάς.