Τα τηλέφωνα και οι υπολογιστές επηρεάζουν την ψυχή

Στις μέρες μας, τα τηλέφωνα και οι υπολογιστές αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Τα χρησιμοποιούμε για δουλειά, επικοινωνία, ψυχαγωγία, αλλά δεν συνειδητοποιούμε πάντα πώς αυτό επηρεάζει τον ψυχισμό και την υγεία μας. Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ έδειξε ότι το να ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε υπολογιστή ή smartphone μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας.

Η μελέτη διεξήχθη σε μια ομάδα 4.100 ατόμων ηλικίας 20-24 ετών. Έγιναν ερωτήσεις στους συμμετέχοντες σχετικά με το πώς χρησιμοποιούν τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές τους και πώς αυτό επηρεάζει την ψυχική τους κατάσταση. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η πλειονότητα των συμμετεχόντων παρουσίασε άγχος, διαταραχές ύπνου και κατάθλιψη ως αποτέλεσμα της συχνής χρήσης της τεχνολογίας.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα τηλέφωνα και οι υπολογιστές μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή μας είναι ότι μπορούν να μας κρατήσουν τόσο απασχολημένους που ξεχνάμε άλλες εργασίες και προσωπικές ανάγκες. Επιπλέον, ο εγκέφαλος είναι υπερφορτωμένος και το να καθόμαστε για πολλή ώρα έχει άσχημη επίδραση στο σώμα μας.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο εθισμός στον τζόγο μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, ειδικά στις γυναίκες. Εάν ένα άτομο παίζει για 1-2 ώρες την ημέρα, τότε η πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης αυξάνεται σημαντικά. Επίσης, οι νυχτερινές αγρυπνίες μπροστά από την οθόνη μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου και να μειώσουν την παραγωγικότητα στην εργασία.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας ή τον εαυτό σας να ξεπεράσει τον εθισμό στα παιχνίδια; Είναι σημαντικό να θέσετε όρια και όρια στον χρόνο που αφιερώνετε στον υπολογιστή ή το τηλέφωνο. Η συμμετοχή σας σε άλλες δραστηριότητες, όπως αθλήματα ή δημιουργικές ασχολίες, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η τεχνολογία είναι απλώς ένα εργαλείο και όχι αντικατάσταση της πραγματικής ζωής.

Επιπλέον, τα κινητά τηλέφωνα μπορεί να προκαλέσουν άγχος στον ιδιοκτήτη. Ένα άτομο μπορεί να ελέγχει συνεχώς το τηλέφωνό του για νέα μηνύματα ή κλήσεις, γεγονός που προκαλεί ένα αίσθημα άγχους και έλλειψη ελευθερίας. Είναι σημαντικό να μάθουμε να διακρίνουμε την προσωπική ζωή από την εργασία και να μην νιώθουμε ενοχές αν δεν απαντάμε σε κλήσεις ή μηνύματα κατά τις μη εργάσιμες ώρες.

Έτσι, τα τηλέφωνα και οι υπολογιστές μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή και την υγεία μας, αν δεν ξέρουμε πώς να τα χρησιμοποιούμε σωστά. Είναι σημαντικό να μάθουμε να βάζουμε όρια και όρια και να βρίσκουμε μια ισορροπία μεταξύ της χρήσης τεχνολογίας και της πραγματικής ζωής.