Telefoons en computers beïnvloeden de psyche

Tegenwoordig zijn telefoons en computers een integraal onderdeel van ons leven. We gebruiken ze voor werk, communicatie, entertainment, maar we realiseren ons niet altijd hoe dit onze psyche en gezondheid beïnvloedt. Uit een recent onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Göteborg is gebleken dat veel tijd doorbrengen op een computer of smartphone een negatieve invloed kan hebben op onze gezondheid.

Het onderzoek werd uitgevoerd onder een groep van 4.100 mensen in de leeftijd van 20-24 jaar. Aan de deelnemers werden vragen gesteld over hoe zij hun telefoons en computers gebruiken en hoe dit hun mentale toestand beïnvloedt. Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat de meerderheid van de deelnemers stress, slaapstoornissen en depressie ervoer als gevolg van veelvuldig gebruik van technologie.

Een van de redenen waarom telefoons en computers een negatieve invloed op onze psyche kunnen hebben, is dat ze ons zo bezig kunnen houden dat we andere taken en persoonlijke behoeften vergeten. Daarnaast raken de hersenen overbelast en heeft langdurig zitten een slechte invloed op ons lichaam.

Uit het onderzoek bleek ook dat gokverslaving tot depressie kan leiden, vooral bij vrouwen. Als iemand 1-2 uur per dag speelt, neemt de kans op het ontwikkelen van een depressie aanzienlijk toe. Bovendien kunnen nachtelijke waken voor de monitor slaapproblemen veroorzaken en de productiviteit op het werk verminderen.

Wat kunt u doen om uw kind of uzelf te helpen de gameverslaving te overwinnen? Het is belangrijk om grenzen en limieten te stellen aan de tijd die u op de computer of telefoon doorbrengt. Het kan ook nuttig zijn om uzelf bezig te houden met andere activiteiten, zoals sporten of creatieve bezigheden. Het is belangrijk om te onthouden dat technologie slechts een hulpmiddel is en geen vervanging voor het echte leven.

Bovendien kunnen mobiele telefoons stress veroorzaken bij de eigenaar. Iemand kan zijn telefoon voortdurend controleren op nieuwe berichten of oproepen, wat een gevoel van angst en gebrek aan vrijheid veroorzaakt. Het is belangrijk om onderscheid te leren maken tussen privéleven en werk, en ons niet schuldig te voelen als we buiten werktijd geen oproepen of berichten beantwoorden.

Telefoons en computers kunnen dus een negatieve invloed hebben op onze psyche en gezondheid als we niet weten hoe we ze correct moeten gebruiken. Het is belangrijk om grenzen en limieten te leren stellen en een balans te vinden tussen het gebruik van technologie en het echte leven.