Телефоните и компютрите влияят на психиката

В днешно време телефоните и компютрите са неразделна част от живота ни. Използваме ги за работа, общуване, забавление, но не винаги осъзнаваме как това се отразява на психиката и здравето ни. Скорошно проучване, проведено от изследователи от университета в Гьотеборг, показа, че прекарването на много време на компютър или смартфон може да повлияе негативно на нашето здраве.

Изследването е проведено върху група от 4100 души на възраст 20-24 години. На участниците бяха зададени въпроси за това как използват своите телефони и компютри и как това се отразява на психическото им състояние. Резултатите от проучването показват, че мнозинството от участниците са изпитали стрес, нарушения на съня и депресия в резултат на честото използване на технологии.

Една от причините, поради които телефоните и компютрите могат да окажат негативно влияние върху нашата психика, е, че могат да ни държат толкова заети, че да забравим за други задачи и лични нужди. Освен това мозъкът се претоварва и продължителното седене се отразява зле на тялото ни.

Проучването установи също, че пристрастяването към хазарта може да доведе до депресия, особено при жените. Ако човек играе 1-2 часа на ден, тогава вероятността от развитие на депресия се увеличава значително. Също така нощните бдения пред монитора могат да причинят проблеми със съня и да намалят производителността на работа.

Какво можете да направите, за да помогнете на детето си или на себе си да преодолеят пристрастяването към игрите? Важно е да поставите граници и ограничения на времето, прекарано пред компютъра или телефона. Включването ви в други дейности, като спорт или творчески занимания, също може да бъде полезно. Важно е да запомните, че технологията е само инструмент, а не заместител на реалния живот.

Освен това мобилните телефони могат да причинят стрес на собственика. Човек може постоянно да проверява телефона си за нови съобщения или обаждания, което предизвиква чувство на безпокойство и липса на свобода. Важно е да се научим да правим разлика между личния живот и работата и да не се чувстваме виновни, ако не отговаряме на обаждания или съобщения в извънработно време.

Така телефоните и компютрите могат да окажат негативно влияние върху нашата психика и здраве, ако не знаем как да ги използваме правилно. Важно е да се научите да поставяте граници и ограничения и да намирате баланс между използването на технологии и реалния живот.