Telefoner och datorer påverkar psyket

Nuförtiden är telefoner och datorer en integrerad del av våra liv. Vi använder dem för arbete, kommunikation, underhållning, men vi inser inte alltid hur detta påverkar vårt psyke och hälsa. En nyligen genomförd studie gjord av forskare vid Göteborgs universitet visade att att spendera mycket tid på en dator eller smartphone kan påverka vår hälsa negativt.

Studien genomfördes på en grupp på 4 100 personer i åldrarna 20-24 år. Deltagarna fick frågor om hur de använder sina telefoner och datorer och hur det påverkar deras mentala tillstånd. Resultaten av studien visade att majoriteten av deltagarna upplevde stress, sömnstörningar och depression till följd av frekvent användning av teknik.

En av anledningarna till att telefoner och datorer kan ha en negativ inverkan på vårt psyke är att de kan hålla oss så sysselsatta att vi glömmer andra uppgifter och personliga behov. Dessutom är hjärnan överbelastad och att sitta länge har en dålig effekt på vår kropp.

Studien fann också att spelberoende kan leda till depression, särskilt hos kvinnor. Om en person spelar i 1-2 timmar om dagen, ökar sannolikheten för att utveckla depression avsevärt. Dessutom kan nattvakor framför monitorn orsaka sömnproblem och minska produktiviteten på jobbet.

Vad kan du göra för att hjälpa ditt barn eller dig själv att övervinna spelberoende? Det är viktigt att sätta gränser och gränser för tiden som spenderas vid datorn eller telefonen. Att involvera dig själv i andra aktiviteter, som sport eller kreativa sysselsättningar, kan också vara till hjälp. Det är viktigt att komma ihåg att teknik bara är ett verktyg och inte en ersättning för det verkliga livet.

Dessutom kan mobiltelefoner orsaka stress för ägaren. En person kan ständigt kontrollera sin telefon efter nya meddelanden eller samtal, vilket orsakar en känsla av ångest och ofrihet. Det är viktigt att lära sig att skilja på privatliv och arbete, och att inte känna skuld om vi inte svarar på samtal eller meddelanden under icke-arbetstid.

Telefoner och datorer kan alltså ha en negativ inverkan på vårt psyke och hälsa om vi inte vet hur man använder dem rätt. Det är viktigt att lära sig att sätta gränser och gränser, och hitta en balans mellan att använda teknik och det verkliga livet.