Puhelimet ja tietokoneet vaikuttavat psyykeen

Nykyään puhelimet ja tietokoneet ovat olennainen osa elämäämme. Käytämme niitä työhön, viestintään, viihteeseen, mutta emme aina ymmärrä, kuinka tämä vaikuttaa psyykeeseemme ja terveyteemme. Göteborgin yliopiston tutkijoiden tuore tutkimus osoitti, että paljon aikaa tietokoneella tai älypuhelimella viettäminen voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme.

Tutkimus tehtiin 4 100 20-24-vuotiaan ihmisen ryhmälle. Osallistujilta kysyttiin, kuinka he käyttävät puhelimiaan ja tietokoneitaan ja miten se vaikuttaa heidän mielentilaansa. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että suurin osa osallistujista koki stressiä, unihäiriöitä ja masennusta tekniikan säännöllisen käytön seurauksena.

Yksi syy siihen, miksi puhelimet ja tietokoneet voivat vaikuttaa negatiivisesti psyykeemme, on se, että ne voivat pitää meidät niin kiireisinä, että unohdamme muut tehtävät ja henkilökohtaiset tarpeet. Lisäksi aivot ovat ylikuormitettuja ja pitkällä istumisella on huono vaikutus kehoomme.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että peliriippuvuus voi johtaa masennukseen, erityisesti naisilla. Jos henkilö pelaa 1-2 tuntia päivässä, masennuksen kehittymisen todennäköisyys kasvaa merkittävästi. Myös yövalvonta monitorin edessä voi aiheuttaa unihäiriöitä ja heikentää työn tuottavuutta.

Mitä voit tehdä auttaaksesi lastasi tai itseäsi voittamaan peliriippuvuuden? On tärkeää asettaa rajat ja rajat tietokoneella tai puhelimella vietettävälle ajalle. Muihin aktiviteetteihin, kuten urheiluun tai luoviin harrastuksiin, voi myös olla apua. On tärkeää muistaa, että tekniikka on vain työkalu, ei korvaa todellista elämää.

Lisäksi matkapuhelimet voivat aiheuttaa stressiä omistajalle. Ihminen voi jatkuvasti tarkistaa puhelimeensa uusien viestien tai puheluiden varalta, mikä aiheuttaa ahdistuksen ja vapauden puutteen tunteen. On tärkeää oppia erottamaan oma elämä ja työ, emmekä tunne syyllisyyttä, jos emme vastaa puheluihin tai viesteihin työajan ulkopuolella.

Puhelimet ja tietokoneet voivat siis vaikuttaa negatiivisesti psyykeemme ja terveyteemme, jos emme osaa käyttää niitä oikein. On tärkeää oppia asettamaan rajoja ja löytämään tasapaino teknologian käytön ja tosielämän välillä.