Pidä jalkasi lämpiminä - olet lämpimämpi

Kun kylmä sää laskeutuu kesän kuumien päivien jälkeen, kärsimme usein kylmistä jaloista. Tämä ilmiö aiheuttaa epämukavuutta sinänsä, mutta voi myös viitata siihen, että henkilöllä on tiettyjä terveysongelmia. Jos jalkasi ovat kylmät ilman selvää syytä, sinun tulee miettiä, mikä sen aiheutti. Kroonisesti kylmät jalat voivat olla selvä merkki huonosta perifeerisestä verenkierrosta.

Jos laskimoveren ulosvirtaus häiriintyy, ihon pinnalla on havaittavissa verisuonikuvio. Laskimosairauksien syyt ovat niiden läppävauriot. Tässä tapauksessa ongelma ei ole enää se, että jalat ovat kylmät, vaan suonikohjujen ilmaantuminen. Tietenkin flebologin kuuleminen on välttämätöntä. Toinen syy kylmiin jalkoihin voi olla sydänvaivoja. Jos henkilö huomaa, että hänestä on tullut vähemmän kimmoisa, on ilmaantunut hengenahdistus, ilmaantunut turvotus ja samalla - kylmät jalat ja jäätyvät sormet, tämä on syy kääntyä kardiologin puoleen. Jos sen lisäksi, että jalkasi ovat kylmät, niiden herkkyys on heikentynyt, tämä voi olla merkki diabeteksesta tai kilpirauhasen toimintahäiriöstä.

Tietenkin, jos huomaat, että sinulla on ongelmia jaloissasi, sinun tulee käydä lääkärissä diagnoosia ja hoitoa varten. Kuitenkin, kun syytä selvitetään tai hoito on jo käynnissä, voit käyttää terveydellesi hyödyllisiä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

1. Käy suihkussa vuorotellen kuumaa ja kylmää vettä. Tämä auttaa vahvistamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa jaloissa.

2. Kävele paljain jaloin ympäri taloa tai rannalla. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja vahvistamaan jalkojen lihaksia.

3. Tee jalkahieronta ja kuivahankaus. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja lievittämään väsymystä.

4. Käytä alkoholia tai lämmittäviä voiteita sisältäviä kompressioita pitääksesi jalat lämpiminä.

5. Riittävä harjoittelu koko päivän auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja pitämään jalat lämpiminä.

Muista myös kiinnittää riittävästi huomiota jalkojen hoitoon. Tämä ei vain auta pitämään niitä terveinä, vaan myös tekee niistä houkuttelevampia.

1. Kiinnitä huomiota kenkiisi. Sen tulee olla mukava ja sopia jalkasi jalkapohjaan. On myös tärkeää, että kengät eivät ole liian tiukat eivätkä purista jalkojasi.

2. Käy pedikyyrissä säännöllisesti ja poista kuollut iho. Tämä auttaa välttämään kovettumia ja halkeilevia jalkoja, jotka voivat johtaa infektioihin.

3. Käytä kosteuttavia jalkavoiteita, varsinkin talvella. Tämä auttaa estämään kuivaa ja hilseilevää ihoa, joka voi aiheuttaa kutinaa ja ärsytystä.

Kaiken kaikkiaan kylmien jalkojen ongelmien välttämiseksi on tärkeää seurata terveyttäsi, syödä oikein, pysyä aktiivisena ja käydä säännöllisesti lääkärisi kanssa. Jos huomaat kehossasi muutoksia, sinun ei pitäisi lykätä käyntiä asiantuntijan luona.