Trzymaj stopy w cieple - będzie Ci cieplej

Kiedy po upalnych dniach lata nadchodzi chłodna pogoda, często cierpimy na zimne stopy. Zjawisko to samo w sobie powoduje dyskomfort, ale może również wskazywać, że dana osoba ma pewne problemy zdrowotne. Jeżeli bez wyraźnej przyczyny odczuwasz zimno w stopach, warto zastanowić się, co było tego przyczyną. Przewlekle zimne stopy mogą być wyraźną oznaką słabego krążenia obwodowego.

Jeśli odpływ krwi żylnej zostanie zakłócony, na powierzchni skóry zauważalny jest wzór naczyniowy. Przyczyną chorób żył jest uszkodzenie ich zastawek. W tym przypadku problemem nie jest już to, że stopy są zimne, ale to, że pojawiają się żylaki. Oczywiście konieczna jest konsultacja z flebologiem. Inną przyczyną zimnych stóp mogą być problemy z sercem. Jeśli dana osoba zauważy, że stała się mniej odporna, pojawiła się duszność, pojawił się obrzęk, a jednocześnie zimne stopy i marznące palce, to jest powód, aby skonsultować się z kardiologiem. Jeśli oprócz tego, że Twoje stopy są zimne, ich wrażliwość spadła, może to być oznaką cukrzycy lub nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Oczywiście, jeśli zauważysz, że masz problemy ze stopami, powinieneś zgłosić się do lekarza w celu diagnozy i leczenia. Gdy jednak ustalana jest przyczyna lub trwa już leczenie, można zastosować korzystne dla zdrowia środki zapobiegawcze:

1. Weź prysznic na przemian ciepłą i zimną wodą. Pomoże to wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie krwi w nogach.

2. Chodź boso po domu lub po plaży. Pomoże to poprawić krążenie krwi i wzmocni mięśnie nóg.

3. Wykonuj masaż stóp i pocieranie na sucho. Pomoże to poprawić krążenie krwi i złagodzić zmęczenie.

4. Aby utrzymać stopy w cieple, stosuj okłady z alkoholem lub maści rozgrzewające.

5. Wystarczająca ilość ćwiczeń w ciągu dnia pomoże również poprawić krążenie i utrzymać stopy w cieple.

Pamiętaj też, aby poświęcić odpowiednią uwagę pielęgnacji stóp. Pomoże to nie tylko zachować je w zdrowiu, ale także sprawi, że będą bardziej atrakcyjne.

1. Zwróć uwagę na swoje buty. Powinien być wygodny i dopasowany do podbicia nogi. Ważne jest również, aby buty nie były zbyt ciasne i nie uciskały stóp.

2. Regularnie wykonuj pedicure i usuwaj martwy naskórek. Pomoże to uniknąć modzeli i popękanych stóp, które mogą prowadzić do infekcji.

3. Stosuj nawilżające kremy do stóp, zwłaszcza zimą. Pomoże to zapobiec wysuszeniu i łuszczeniu się skóry, które mogą powodować swędzenie i podrażnienie.

Ogólnie rzecz biorąc, aby uniknąć problemów z zimnymi stopami, ważne jest monitorowanie stanu zdrowia, prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i regularne wizyty u lekarza. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim organizmie, nie powinieneś odkładać wizyty u specjalisty.