Тримай ноги в теплі – тепліше буде тобі

Коли настають холоди після спекотних днів літа, ми часто страждаємо від того, що наші ноги мерзнуть. Це явище викликає дискомфорт саме собою, але може свідчити про наявність в людини певних проблем зі здоров'ям. Якщо ноги мерзнуть без очевидної причини, варто задуматися, чим це викликано. Хронічно холодні ноги можуть бути очевидною ознакою порушення периферичного кровообігу.

Якщо порушений відтік венозної крові, то поверхні шкіри стає помітний судинний малюнок. Причини захворювань вен - порушення роботи їх клапанів. У цьому випадку проблема вже не в тому, що холодно ногам, а в тому, що намічається варикозна хвороба. Звичайно, потрібна консультація флеболога. Іншою причиною того, що мерзнуть ноги, можуть бути проблеми із серцем. Якщо людина помічає, що стала менш витривала, виникла задишка, з'явилися набряки і при цьому холодні ноги і мерзнуть пальці рук, то це привід звернутися до кардіолога. Якщо, крім того, що ногам холодно, у них знизилася чутливість, це може бути ознакою цукрового діабету чи порушення у роботі щитовидної залози.

Звичайно, якщо ви помітили, що у вас виникли проблеми з ногами, ви повинні звернутися до лікаря для діагностики та лікування. Однак, поки причина встановлюється або лікування вже йде, ви можете використовувати профілактичні заходи, які корисні для здоров'я:

1. Приймайте душ із чергуванням гарячої та холодної води. Це допоможе зміцнити кровоносні судини та покращити кровообіг у ногах.

2. Ходіть з босими ступнями вдома або на пляжі. Це допоможе покращити кровообіг та зміцнити м'язи ніг.

3. Робіть масаж стоп та сухе розтирання. Це допоможе покращити кровообіг та зняти втому.

4. Використовуйте компреси зі спиртом або мазями, що зігрівають, для того, щоб ноги були теплими.

5. Достатня рухова активність протягом дня також допоможе покращити кровообіг і зробити ваші ноги теплішими.

Крім того, не забувайте приділяти достатньо уваги догляду за своїми ногами. Це допоможе не тільки зберегти їхнє здоров'я, але й зробить їх привабливішими.

1. Зверніть увагу на взуття. Вона має бути зручною та відповідати підйому ноги. Важливо також, щоб взуття не було занадто тісним і не стискало ноги.

2. Регулярно робіть педикюр і видаляйте шкіру, що орогів. Це допоможе уникнути мозолів та тріщин на ступнях, які можуть призвести до інфекцій.

3. Використовуйте зволожуючі креми для ніг, особливо в зимовий період. Це допоможе уникнути сухості та лущення шкіри, які можуть викликати свербіж та роздратування.

Загалом, щоб уникнути проблем із холодними ногами, важливо стежити за своїм здоров'ям, правильно харчуватися, вести активний спосіб життя та регулярно перевірятися у лікаря. Якщо ж ви помітили якісь зміни у своєму організмі, то не варто відкладати візит до фахівця.