Giữ ấm đôi chân - bạn sẽ ấm hơn

Khi thời tiết se lạnh kéo đến sau những ngày hè nắng nóng, chúng ta thường xuyên phải chịu đựng chứng lạnh chân. Hiện tượng này tự nó gây ra sự khó chịu nhưng cũng có thể cho thấy một người đang gặp một số vấn đề sức khỏe nhất định. Nếu bàn chân của bạn bị lạnh mà không có lý do rõ ràng thì bạn nên nghĩ xem nguyên nhân gây ra hiện tượng đó là gì. Bàn chân lạnh mãn tính có thể là dấu hiệu rõ ràng của tuần hoàn ngoại vi kém.

Nếu dòng máu tĩnh mạch bị gián đoạn, mô hình mạch máu sẽ xuất hiện rõ ràng trên bề mặt da. Nguyên nhân gây ra bệnh tĩnh mạch là do van của chúng bị gián đoạn. Trong trường hợp này, vấn đề không còn là bàn chân lạnh nữa mà là chứng giãn tĩnh mạch đang nổi lên. Tất nhiên, cần phải có sự tư vấn của bác sĩ phlebologist. Một lý do khác khiến bàn chân lạnh có thể là vấn đề về tim. Nếu một người nhận thấy mình trở nên kém đàn hồi, khó thở, xuất hiện sưng tấy, đồng thời - bàn chân lạnh và ngón tay lạnh cóng, thì đây là lý do để tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tim mạch. Nếu, ngoài việc bàn chân của bạn bị lạnh, độ nhạy của chúng giảm đi thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường hoặc tuyến giáp có trục trặc.

Tất nhiên, nếu nhận thấy bàn chân của mình có vấn đề thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Tuy nhiên, trong khi nguyên nhân đang được xác định hoặc việc điều trị đang được tiến hành, bạn có thể sử dụng các biện pháp phòng ngừa có lợi cho sức khỏe của mình:

1. Tắm xen kẽ nước nóng và nước lạnh. Điều này sẽ giúp củng cố các mạch máu và cải thiện lưu thông máu ở chân.

2. Đi chân trần quanh nhà hoặc trên bãi biển. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường cơ bắp chân.

3. Thực hiện massage chân và chà xát khô. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm mệt mỏi.

4. Chườm bằng cồn hoặc thuốc mỡ làm ấm để giữ ấm bàn chân.

5. Tập thể dục đầy đủ trong ngày cũng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn và giữ cho đôi chân của bạn ấm hơn.

Ngoài ra, hãy nhớ chú ý đầy đủ đến việc chăm sóc đôi chân của bạn. Điều này không chỉ giúp chúng khỏe mạnh mà còn khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn.

1. Hãy chú ý đến đôi giày của bạn. Nó phải thoải mái và phù hợp với mu bàn chân của bạn. Điều quan trọng nữa là giày không quá chật và không bóp vào chân bạn.

2. Đi làm móng chân thường xuyên và loại bỏ da chết. Điều này sẽ giúp tránh vết chai và vết nứt ở bàn chân, có thể dẫn đến nhiễm trùng.

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho chân, đặc biệt là vào mùa đông. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa da khô và bong tróc, có thể gây ngứa và kích ứng.

Nhìn chung, để tránh các vấn đề về bàn chân lạnh, điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe, ăn uống hợp lý, vận động tích cực và kiểm tra với bác sĩ thường xuyên. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên cơ thể, thì bạn không nên trì hoãn việc đến gặp bác sĩ chuyên khoa.