Hold føttene varme – du blir varmere

Når det kalde været setter inn etter sommerens varme dager, lider vi ofte av kalde føtter. Dette fenomenet forårsaker ubehag i seg selv, men kan også indikere at en person har visse helseproblemer. Hvis føttene dine er kalde uten åpenbar grunn, bør du tenke på hva som forårsaket det. Kronisk kalde føtter kan være et tydelig tegn på dårlig perifer sirkulasjon.

Hvis utstrømningen av venøst ​​blod blir forstyrret, blir et vaskulært mønster merkbart på overflaten av huden. Årsakene til venesykdommer er forstyrrelsen av klaffene deres. I dette tilfellet er problemet ikke lenger at føttene er kalde, men at åreknuter dukker opp. Selvfølgelig er en konsultasjon med en flebolog nødvendig. En annen årsak til kalde føtter kan være hjerteproblemer. Hvis en person merker at han har blitt mindre motstandsdyktig, kortpustethet har oppstått, hevelse har dukket opp, og samtidig - kalde føtter og frysende fingre, så er dette en grunn til å konsultere en kardiolog. Hvis, i tillegg til at føttene dine er kalde, har følsomheten deres redusert, kan dette være et tegn på diabetes mellitus eller en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen.

Hvis du merker at du har problemer med føttene, bør du selvfølgelig oppsøke lege for diagnose og behandling. Men mens årsaken blir bestemt eller behandlingen allerede er i gang, kan du bruke forebyggende tiltak som er gunstige for helsen din:

1. Ta en dusj vekslende varmt og kaldt vann. Dette vil bidra til å styrke blodårene og forbedre blodsirkulasjonen i bena.

2. Gå barbeint rundt i huset eller på stranden. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og styrke benmusklene.

3. Gjør fotmassasje og tørr rubbing. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og lindre tretthet.

4. Bruk kompresser med alkohol eller varmende salver for å holde føttene varme.

5. Å få nok trening gjennom dagen vil også bidra til å forbedre sirkulasjonen og holde føttene varmere.

Husk også å være nok oppmerksom på å ta vare på føttene dine. Dette vil ikke bare bidra til å holde dem sunne, men også gjøre dem mer attraktive.

1. Vær oppmerksom på skoene dine. Den skal være komfortabel og matche vristen på beinet. Det er også viktig at skoene ikke er for trange og ikke klemmer på føttene.

2. Få pedikyr regelmessig og fjern død hud. Dette vil bidra til å unngå hard hud og sprukne føtter, som kan føre til infeksjoner.

3. Bruk fuktighetsgivende fotkremer, spesielt om vinteren. Dette vil bidra til å forhindre tørr og flassende hud, som kan forårsake kløe og irritasjon.

Alt i alt, for å unngå problemer med kalde føtter, er det viktig å overvåke helsen din, spise riktig, holde deg aktiv og sjekke med legen din regelmessig. Hvis du merker endringer i kroppen din, bør du ikke utsette et besøk til en spesialist.