Telefonlar ve bilgisayarlar ruhu etkiliyor

Günümüzde telefon ve bilgisayarlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Bunları iş, iletişim, eğlence için kullanıyoruz ancak bunun ruhumuzu ve sağlığımızı nasıl etkilediğini her zaman fark etmiyoruz. Göteborg Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yakın zamanda yürütülen bir araştırma, bilgisayar veya akıllı telefon başında çok fazla zaman geçirmenin sağlığımızı olumsuz etkileyebileceğini gösterdi.

Araştırma 20-24 yaş arası 4.100 kişilik bir grup üzerinde gerçekleştirildi. Katılımcılara telefonlarını ve bilgisayarlarını nasıl kullandıkları ve bunun zihinsel durumlarını nasıl etkilediğine ilişkin sorular soruldu. Araştırmanın sonuçları, katılımcıların çoğunluğunun teknolojiyi sık kullanmanın bir sonucu olarak stres, uyku bozukluğu ve depresyon yaşadığını gösterdi.

Telefonların ve bilgisayarların ruhumuzu olumsuz yönde etkilemesinin nedenlerinden biri, bizi o kadar meşgul etmeleridir ki, diğer görevleri ve kişisel ihtiyaçlarımızı unutabiliriz. Ayrıca beynin aşırı yüklenmesi ve uzun süre oturmanın vücudumuz üzerinde kötü etkisi vardır.

Çalışma ayrıca kumar bağımlılığının özellikle kadınlarda depresyona yol açabileceğini de ortaya çıkardı. Bir kişi günde 1-2 saat oynarsa depresyona yakalanma olasılığı önemli ölçüde artar. Ayrıca gece monitör önünde nöbet tutmak uyku sorunlarına neden olabilir ve iş yerinde verimliliği azaltabilir.

Çocuğunuzun veya kendinizin oyun bağımlılığını yenmesine yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz? Bilgisayarda veya telefonda geçirilen süreye sınırlar ve sınırlamalar koymak önemlidir. Kendinizi spor veya yaratıcı uğraşlar gibi diğer faaliyetlere dahil etmek de faydalı olabilir. Teknolojinin sadece bir araç olduğunu ve gerçek hayatın yerini alamayacağını unutmamak önemlidir.

Ayrıca cep telefonları sahibinde strese neden olabilir. Bir kişi sürekli olarak yeni mesajlar veya çağrılar için telefonunu kontrol edebilir, bu da kaygı ve özgürlük eksikliği hissine neden olur. Kişisel yaşam ile iş arasında ayrım yapmayı öğrenmek ve mesai saatleri dışında aramalara veya mesajlara cevap vermezsek suçluluk duymamak önemlidir.

Bu nedenle, telefon ve bilgisayarları nasıl doğru kullanacağımızı bilmiyorsak, ruhumuza ve sağlığımıza olumsuz etkileri olabilir. Sınırları ve limitleri koymayı ve teknolojiyi kullanmak ile gerçek hayat arasında bir denge bulmayı öğrenmek önemlidir.