Telefoner og datamaskiner påvirker psyken

I dag er telefoner og datamaskiner en integrert del av livene våre. Vi bruker dem til arbeid, kommunikasjon, underholdning, men vi er ikke alltid klar over hvordan dette påvirker psyken og helsen vår. En fersk studie utført av forskere ved Universitetet i Gøteborg viste at det å bruke mye tid på en datamaskin eller smarttelefon kan påvirke helsen vår negativt.

Studien ble utført på en gruppe på 4100 personer i alderen 20-24 år. Deltakerne ble stilt spørsmål om hvordan de bruker telefonene og datamaskinene sine og hvordan det påvirker deres mentale tilstand. Resultatene av studien viste at flertallet av deltakerne opplevde stress, søvnforstyrrelser og depresjon som følge av hyppig bruk av teknologi.

En av grunnene til at telefoner og datamaskiner kan ha en negativ innvirkning på psyken vår, er at de kan holde oss så opptatt at vi glemmer andre oppgaver og personlige behov. I tillegg er hjernen overbelastet og det å sitte lenge har en dårlig effekt på kroppen vår.

Studien fant også at spilleavhengighet kan føre til depresjon, spesielt hos kvinner. Hvis en person spiller i 1-2 timer om dagen, øker sannsynligheten for å utvikle depresjon betydelig. Også nattvake foran skjermen kan forårsake søvnproblemer og redusere produktiviteten på jobben.

Hva kan du gjøre for å hjelpe barnet ditt eller deg selv å overvinne spillavhengighet? Det er viktig å sette grenser og begrensninger for tiden man bruker på datamaskinen eller telefonen. Å involvere deg selv i andre aktiviteter, for eksempel sport eller kreative sysler, kan også være nyttig. Det er viktig å huske at teknologi bare er et verktøy, og ikke en erstatning for det virkelige liv.

I tillegg kan mobiltelefoner forårsake stress for eieren. En person kan stadig sjekke telefonen for nye meldinger eller anrop, noe som forårsaker en følelse av angst og mangel på frihet. Det er viktig å lære å skille mellom privatliv og jobb, og ikke føle skyld hvis vi ikke svarer på anrop eller meldinger i arbeidsfri tid.

Dermed kan telefoner og datamaskiner ha en negativ innvirkning på vår psyke og helse hvis vi ikke vet hvordan vi skal bruke dem riktig. Det er viktig å lære seg å sette grenser og grenser, og finne en balanse mellom bruk av teknologi og det virkelige liv.